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假日运动好搭档
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发布时间：2007-01-13 13:50:43
每天清晨醒来，总会有清凉的风拂过，褪去了盛夏的燥热，天气就这样凉爽起来，心情也随风飞扬着，忍不住要偷半日的空闲，伸展倦怠疲惫的四肢。
休 闲 居 编 辑
左：简洁的服装+优美的冰上舞蹈
黑×白的简洁配色是永不过时的组合
明亮的白色长裤扫除了黑色的沉闷
五分袖针织衫\ iiMK 160元
马甲\G-STAR 425元
长裤\iiMK 330元
地址：北京国贸商城B2层 国贸溜冰场
开馆时间：周一至周日 10:00am～10:00pm
电话：010-65055776
右：迷人的网球裙＋矫捷的身手
兜帽衫搭配活泼的网球短裙充满青春气息
蓝、黄两色组成的运动鞋提升了整套服装的鲜艳度
兜帽衫/ PUMA 289元
网球裙/adidas160元
运动鞋/converse 268元
帽子/ adidas 69元
地址：北京崇内大街108号 东单健身馆
开馆时间：周一至周日 10:00am～9:00pm
电话：010-65242456
| 左：滑冰技术高超的美眉也可以穿着短裙在冰场上炫一下 针织兜帽衫\piko 148元 牛仔短裙\piko 138元 右：万人迷库娃就是穿着它，开创了网球史上的美少女时代 网球裙\adidas 180元 网球鞋\Reebok 479元 | |
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Q:什么是有氧运动？ 有氧运动就是中度用力，让人们在训练过程中可以得到必要的氧气以满足能量代谢的需要。有氧健身则表现为持续时间长，距离远，疲劳感出现得较晚，没有较为急促的呼吸。类似的健身运动：健身操、跑步、跳绳、自行车运动、游泳。 Q:锻炼强度越大，消耗的热量越多，就可以减肥吗？ 在形体训练中大强度的训练属无氧运动，它不能供应大量的氧气使之通过血液输送到全身来燃烧脂肪。进行强度小、时间长、速度较慢的运动，如慢跑、长距离骑自行车等有氧运动，则可利用大量氧气通过血液输送到全身燃烧脂肪，达到减肥的目的。 Q:停止锻炼后肌肉会变成脂肪，人就会变胖，是这样吗？ 这种说法不对，因为停止运动后肌纤维得不到锻炼，肌肉会逐渐萎缩。但由于进食习惯未改变，多余的热量就以脂肪的形式储存在体内。所以这是营养过剩造成的发胖，而不是肌肉转变成脂肪。 |