专家们认为，从目前的情况看，钙缺乏仍是我国国民最大的营养健康隐患之一。据2005年公布的第四次全国营养调查结果，我国人均每天膳食钙的摄入量仅为390毫克，远远低于中国营养学会推荐的每天800毫克。儿童青少年骨骼快速发育期、老年期和女性妊娠哺乳期，都是对钙需求量高的时期，在膳食钙摄入不足的情况下，适当补充钙剂不失为提高钙营养状态的一种有效措施。

 

    专家们同时指出，钙剂是防治骨质疏松的基本辅助药物，但是不能过分夸大它的作用。近些年，国内有些关于补钙的宣传存在误区，例如说：骨质疏松就是缺钙，补钙就能治好骨质疏松。这就是过分夸大了补钙的作用。对骨质疏松的治疗需要采取综合措施，除了提高膳食钙摄入量，适当补充钙剂，还需选用抑制骨吸收或促进骨形成的抗骨质疏松药物，并且要有适度的运动。某些钙产品广告把钙剂说得如同万能良药，似乎人人都需要吃，这也是对消费者的误导。

 

 

    现在市场上的不少钙剂都含有维生素D，医生在为需要补钙的患者处方时，一般也会同时开钙剂和维生素D，或是开含维生素D的钙片。补钙的同时要不要补充维生素D？出席论坛的专家对此意见不一。一种意见认为，绝经后妇女和老年人补充适量钙剂和维生素D是防治骨质疏松的一种基本措施。持这种观点的专家引证了多份国际医学组织的文献，说明维生素D可以促进钙的吸收。另一种意见认为，钙剂不宜与维生素D合用，补充单纯钙剂更安全可靠。理由是，实验证明，维生素D是人体可以自己合成并储存的物质，人每天在室外活动半小时以上，自身就可以合成足够的维生素D，不需要服用额外的维生素D。长期服用或短期大剂量服用维生素D，可能引起中毒。加之有些中小企业不能科学把握维生素D的添加量，很可能增加钙剂的毒副作用，因此不主张在钙剂中添加维生素D。也有专家提出，是否需要补充维生素D，取决于患者的年龄和是否有接受阳光照射的足够机会，确实缺乏维生素D的人，应在医生指导下适量补充。

 

 

    专家们的共识是：食补好于药补，应把食补放在第一位。钙的最好来源是奶制品，最好每天喝250克牛奶再加一杯酸奶，不足部分再补充钙剂。有专家介绍，一天所需量的钙剂，分次服较一次服吸收率高；碳酸钙等在酸性环境下易被吸收，饭后是胃酸分泌高峰，所以最好在饭后服用；睡前服用钙剂，可减少夜间骨钙的丢失。关于钙剂的选择，专家们提供了几条基本原则：1.安全性好、钙源好、重金属（铅、汞等）含量低、符合国家质量标准的品牌产品；2.组方合理，元素钙含量高、溶解度高；3.性价比高，经济实惠。

 

    专家提醒：有些大做广告的所谓天然活性钙产品，是以牡蛎壳为原料制作的，其中铅、汞的含量往往超标，不宜选用。还有的产品声称其钙吸收率高达90%，也属夸大不实宣传。因为人体对现有钙剂的吸收率一般为20%-60%，没有一种可达到90%，只有实验大鼠对钙的吸收可达到90%，有的钙产品广告含糊其辞地引用动物实验数据，使消费者产生误解。药品审批部门对钙制剂及其产品广告都应严格把关。

 

（转载自《光明日报》）