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高血压高血脂高血糖“代谢症候群”困扰上班族 不到40岁，却已经有了健康检查表，数一数，自己有几项？若不幸有3项要件以上，也不必过于紧张，代谢症候群并非疾病，只是一个身体出状况的警讯，还有机会恢复正常状态。
身旁潜藏哪些危险因子
据相关专家指出，代谢症候群的出现，与下列因素有关：
第1：压力。
压力是现代人最大的无形运动。
每周3次，每次维持30分钟，每次心跳达130下，“333”原则是众所皆知的标准。
一般饮食不均衡。
摄取过多高盐、高油脂、低纤维食物，易导致胆固醇、三酸甘油脂提高，患老人专利，怎么办？
年轻人爆发中风、心肌梗塞仍有迹可循，通常状况是人过于劳累、熬夜、经常出差的空中飞人……，爆发心血管疾病的时间点，多在早上9点多、半夜3点。当你身体已出现状况，气温很有可能成为关键杀手。
另一现象是，很多年轻型高血压是短暂性高血压，压力解除、饮食控制、适度运动，将生活调整到最佳状态，血压有机会恢复正常。
由此可见，“改善生活形态”是年轻上班族对抗高血压与心血管疾病的重要指导原则。建议如下：
定期健康检查：
如同前述，代谢症候群与心血管疾病有其正相关，而且代谢症候群的5项要件，须靠专业医学检验才能知晓。
排除无形健康杀手-压力：
减压也有技巧，如吃对食物、腹式呼吸法、说出困难、时间管理等。
解决过度工作问题：
过度工作会像失去弹性的橡皮筋，身体突然碰到一个急性压力时，易爆发心血管疾病，所以不能再以“年轻”为借口，毫无节制的拼“命”工作。
别忽略身体警讯：
例如头晕、眼神无法集中、呼吸不顺畅等状况，年轻上班族常不以为意，殊不知身体已出状况。根据经验，人患高血压到正式就诊，常会相隔2到3年，危险的是这2、3年中，若有其它外力入侵，便会导致身体伤害。（摘自台湾《Cheers》杂志；王晓晴）
（转载自“中国新闻网”）
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