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现代精神“感冒”抑郁症：早期症状与自疗措施 据香港商报报道，随着社会竞争日益激烈，工作压力加大，抑郁症作为精神疾病的一种，被称为现代的“感冒”，这种病多发于春季，假如把轻性抑郁也算上的话，其发病率较高。
现代医学认为，抑郁症主要与三个方面的因素有关。一是急性精神创伤，如自然灾祸，亲人突然死亡等；其次是持久精神负担，如工作及事业的挫折、家庭不和、恋爱失败等引起的悲伤、气愤和沮丧；最后是患者本身的心理素质、个性特点与发病有直接关系。
抑郁症早期症状
抑郁症以心境低落为主要特征，在此期间至少有下述症状中的四项，且持续两周以上，建议就要就医治疗。
1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人还会出现焦虑、易激动、紧张不安。
2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。
3.精力丧失，疲乏无力，洗漱等生活小事困难费 劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
4.自我评价过低，病人往往过分贬低自己的能力， 以批判、消极和否定的态度看待自己，强烈的自 责、内疚、无用感、无助感，严重时可出现自罪、 疑病观念。
5.病人注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路 闭塞。
6.消极悲观。内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生 活是负担，产生强烈的自杀念头和行为。
7.躯体或生物学症状。抑郁病人常有食欲减退、体 重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等 生物学症状，很常见，具体如下：
*食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不 振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人 不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
*性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。
*睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早 2-3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
*昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或 上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行 简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50%。
抑郁症自疗措施
●千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正 确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任 一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
●可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分， 根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫‘逞 能’，以免完不成工作而心灰意冷。
●尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往，并多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育 锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。
●不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
（转载自“中国新闻网”）
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