女性保健 |
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健康女性魅力一生 我国女性健康知识严重缺乏 休 闲居 编 辑 “健康”与“美丽”孰轻孰重？调查显示，我国有相当多的女性十分重视容貌的“美丽”而忽视自身的“健康”。她们宁愿花费几百元购买一瓶昂贵的化妆品，也不愿花上几十元到医院里做一次常规的妇科体检。 一项针对北京、上海、天津、郑州、成都、大连、福州、广州、无锡、杭州等１０个城市的１．４万名２５岁至５０岁女性进行的一项问卷调查，３０岁至５０岁的女性每年至少进行一次妇科检查的比例不足５％，大多数女性去医院做检查是因为妇科疾病症状已经比较明显，纯粹出于预防目的到医院检查的人很少，即使有也多是单位组织的每年例行体检。 在被调查的女性中，有８５％以上的人都曾经有过月经不调、白带异常等症状，但绝大多数人对于自己身体的异常症状根本不予重视，认为没有必要大惊小怪，扛一扛就过去了。至于这些异常症状是如何产生的，能够解释清楚的人更是凤毛麟角。在选择保健品、非处方药品以及治疗方式的时候，广告误导现象十分普遍，大约有三分之一的被调查女性都陈述自己喜欢跟着广告走，结果选择了不适合自己的产品或治疗方式。 随着社会开放，性病在我国的发病率呈逐年升高趋势，但许多女性在性生活中并不重视保护自己。这项调查显示，女性的慢性盆腔炎、人工流产、不孕以及患有子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症等妇科疾病的比例都相当高。 业内人士呼吁，女性在关爱自己容貌的同时更应该充分了解自己的身体，掌握一定的预防和保健知识，学会自我辨病；要重视定期体检，防微杜渐，以做到早期发现、早期诊断、早期治疗，既能提高防治效果，也可大大降低疾病的死亡率。 走出孕产妇营养误区 “营养是人为了维持正常的生理生活以及免疫等等一系列的生理需要，而摄取食物的过程。”北京市妇产医院黄醒华教授说，“我们提倡要科学吃饭，主要目的是满足我们各种各样的生理需要，而不是只满足于感官的享受，对孕妇尤其应该如此。” 现在，人们的生活水平提高了，但是大部分人对营养的需要，还是按照传统的“色香味”概念来吃。有的孕妇饮食结构中碳水化合物所占的比重达到或超过了７０％，实际上，一般碳水化合物的比重不能超过６５％；还有的孕妇听说多吃水果孩子的皮肤好，一天吃两个西瓜、两斤草莓，可是吃饭很少，不到二两，等等，存在很多这样的误区。实际上我们身体需要的营养素有六种，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和膳食纤维。 黄教授说，胎儿所需要的所有营养物质都是通过母亲得到的。而且胎儿的生长发育不跟母亲协调，只要我需要，我不管母亲有还是没有，多还是少，我要多少就要多少，铁、锌、钙都是这样。所以孕妇就比平常的妇女需要的营养素多得多，它的热卡也要增加。如果母亲没有很好的营养供给，胎儿就无法从母亲那儿得到，如果你不能得到补充，就会贫血。所以妈妈从怀孕１６周开始，骨头就在脱钙。如果母亲严重营养不良，就会影响胎儿的生长发育。 她说孕妇营养过剩同样不好，造成母亲在怀孕时期的并发症多了，比如糖尿病、高血脂等等。另外孩子大了，难产的机会就多了，产后出血机会也会多，还有，现在如果生下一个大的孩子，都非常高兴，但是实际上这是营养制造的失败，孩子容易发现低血糖，容易发现心肌病变等等，在青少儿期困难重重。 现代医学研究发现，母亲在怀孕期间的营养不仅跟生下来的新生儿有关系，而且到孩子长大了，好多成年以后得的病，比如得糖尿病了，得了冠心病，得高血压、高血脂，追踪起来跟孕妇代谢控制不好有关系。所以母亲在怀孕期间血糖高，生下来的婴儿个大，在青少儿期血压就比母亲正常血压要高。等到３岁以后肥胖的孩子多，平均的动脉压也会增加。到十三四岁糖代谢不正常，得早期的糖尿病等等这种疾病明显要比母亲没有糖代谢异常的要多得多。营养不良还是营养过剩对胎儿来说，不仅影响到胎儿和青少儿期，而且对其成年后也有影响。所以我们要采取合理平衡的营养。 怎么采取合理平衡的营养呢？黄教授说，我们按照宝塔来吃。宝塔的最底层是我们应该吃得最多的，也是膳食当中最主要的部分，越往上走需要吃得越少，最底层是谷类，就是碳水化合物，一般人要到三四两，重体力劳动要达１斤。有人说光吃菜，不吃碳水化合物。这样，虽然你的热卡到了，但是你的营养是不平衡的。碳水化合物是我们热能最主要的来源，所以我们要以这个为主。 其次就是蔬菜和水果，也供给我们一部分碳水化合物和维生素。再往上才是禽肉类，肉类只能吃到一两到二两，鱼类等也是一二两，另外，鸡蛋一天只要吃一个就可以了。然后是奶制品还有豆类，牛奶也是供给蛋白质和钙的好东西。而且不仅要吃一次，还要吃两次。如果喝不了奶，怎么办？可以喝豆浆，或者喝酸奶都非常好。 黄教授说，豆制品是中国人的传统食品，非常好，因为提供的蛋白也有是优质蛋白。每天吃二两的奶制品或者５００毫升左右的奶。另外要吃一两左右的豆。最最上面才是２５克油脂，油脂出在动物的脂肪上，红颜色的肉少吃一点，白颜色的肉含的脂肪少一点。 黄教授强调，吃饭应该讲非常简单，实际上，这是一门非常复杂的科学，要达到科学的吃饭很不容易。为了母婴的健康，我们必须要对围产期的母亲进行科学的孕前营养准备。商报记者 关春苓 商报链接专家指出：育龄、孕产和绝经女性转型慎用药 今年“世界卫生日”的主题是“珍爱每一个母亲和儿童”，围绕该主题国内顶级妇科专家郎景和、黄醒华、吴尚纯、徐苓、林守清、项小英等在世界卫生日即将到来之际向中国妇女发出提示：“中国妇女应树立全程保健观念，尤其要关注一生中的三大转型期，并改变用药意识。” ４月４日，由中华医学会妇产科分会、中华预防医学会妇女保健分会以及美国惠氏药厂联合举办的“魅力女性健康一生”专家论坛，由于是国内众多顶级妇科专家出席论道并首次提出女性全程健康概念，而引起了北京妇女和媒体的关注。 “育龄期、孕产期和绝经期是女性必须认真对待和跨越的三道门槛，把握好这三个转型时期的健康保健，是女性一生健康的保证，而且爱护自己也就是关心孩子、关心家庭，因为三大转型期中起码两个同宝宝有关，母亲的健康是家庭幸福的基石。”专家指出，在以往，中国女性对三大转型期健康问题重视程度远远不够，而且忽视或者排斥药物帮助，使得自身及家庭的一生幸福大打折扣。 |