衣食住行 助孩子平安过冬
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  发布时间：2005-08-17 06:02:00

　　随着天气一天天转冷，如何安排好孩子的衣食住行，让孩子们少生病或不生病，本刊采访了武汉市儿童医院的有关专家。

　　受访专家：武汉市儿童医院呼吸内科主任 王莹主任医师

　　儿保科主任 肖芳主任医师

　　衣

　　起风了，寒潮警报拉响了。家长赶紧找出各类衣服，里三层外三层地将宝宝裹个严严实实，似乎这样才能使宝宝既暖和又可避免生病。

　　专家点评：实际上，冬天孩子衣服穿得太多，一不利于其活动，二不利于增强抵抗力，家长应该注意随着气温的变化，及时给孩子增减衣物，但一定要掌握好度，适当地少穿衣可以增强皮肤对温度的调节能力，从而达到提高抗寒能力及防止生病的目的。

　　着衣宝典：冬季应选择轻柔、透气性能好、保暖的衣服给宝宝穿，总体上孩子的衣服比大人多一件即可。在他们活动时，还应脱掉衣物，以免出汗后着凉感冒。当日平均气温降至5℃以下时，孩子外出应戴手套和帽子。

　　食　

　　冬天的早晨，孩子多半不愿离开温暖的被窝，但上学又不能迟到，只能牺牲吃早餐的时间，于是，街上常可见到这样的场景：坐在自行车或摩托车后的孩子，拿着馒头包子边吃边东张西望；学校门口，家长拎着书包，孩子端着一碗早餐埋头吃。

　　专家点评：这样吃早餐的孩子，在吃东西的同时，将冷空气也一并吸入了胃里，时间长了，不仅不利于营养的吸收，还易患胃肠道疾病。

　　饮食宝典：冬天是积蓄力量的季节，应抓住这个季节为孩子增加营养。首先要注意食物的保温。冬季热量散发较快，饮食上可适当增加厚味。每周的食谱中，可增加菌藻类食物的摄入，如香菇、猴头菇、银耳及水产品，这些物质有助于增加儿童抵抗力，为春季儿童的快速生长蓄积能量。其次，食物不要过于精细，要注意粗细搭配，适当摄入粗粮及各种豆制品、蔬菜，保持大便通畅。

　　此外，还要注意给孩子补充水分，不要以为冬天不出汗就不会失去水分，事实上，人体无时无刻不在新陈代谢，皮肤也无时无刻不在蒸发水分。

　　住　

　　武汉的冬天相比于北方给人的感觉更冷，因为北方房屋有配套的保暖设施。武汉人过冬一般采取紧闭门窗的方式，以抵挡阵阵寒意，孩子也只能关在密闭的房间里，度过严寒而枯燥的冬季。

　　专家点评：冬季是儿童呼吸道疾病的高发季节，长期密闭的房间不利于空气流通，病毒、细菌容易滋长，疾病也易交叉感染。孩子长时间呆在密闭的房间里，不仅会妨碍身体的发育，还会带来心情抑郁等心理问题。

　　住家宝典：即使是气温很低的天气，每天早晚也应打开门窗半个小时，家中有呼吸道感染的病人，还应用醋熏蒸的方式进行消毒。要加强孩子的户外活动，户外活动不仅可以锻炼儿童的体魄和毅力，而且可增加紫外线的照射，促进钙质的有效吸收。

　　行　

　　孩子们冬天在路上，很多都戴着帽子、耳罩、口罩，对车辆、行人的碰撞反应较差，一不留神就易摔倒在地，特别是骑车上学的中小学生，安全隐患更大。

　　出行宝典：家长要加强对孩子安全意识的培养和教育，让他们养成过马路走人行横道、严格遵守交通规则的良好习惯，路途远的孩子，戴耳罩或帽子时不要将耳朵遮住，以免影响听觉反应，导致意外伤害。


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