古人之言，多有含蓄，其“饭后百步走，能活九十九”之说，其中也有着诸多奥秘。这饭后百步走，到底怎样理解呢？

 

    实际上，“饭后百步走”并非指一定要走上一百步，如果是吃得饱饱的就急忙地大步大步地走，对肠胃等不会有什么益处，甚至还会闹出毛病来。正确的“百步走”，应该是“摆步走”，是漫不经心地心无杂念地漫步走。而这“饭后”，又是指的一日三餐的哪一顿饭呢？大家知道，早饭后要急忙地去上班，中午饭后也要参加必要的活动，还能去摇摇摆摆地轻轻松松地漫步吗？不能。而晚饭后，才是“百步走”的最好时机，忙了一天，晚饭后慢慢散步，轻轻松松“摆步走”，悠哉悠哉！对身体大有好处。如果吃了晚饭后就一坐一卧，久之就会造成消化失调，造成体内杂物、废气积聚而生病。所以，晚饭后，散散步，放松一下紧张的心情，可使身体保持健康而寿命倍增，这才是“饭后百步走，能活九十九”的真正含义。

 

（转载自《中国老年报》）