睡眠不足影响孩子身高
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  发布时间：2007-03-23 11:42:18

　　最近有媒体报道说，首都儿科研究所生长发育研究室主任李辉指出，在北京市400万处于生长发育期的儿童中，有1/10的孩子身材偏矮，主要原因是营养过剩、睡眠不足和环境污染。这则消息引起了很多人的担忧，本报记者也专门采访了李辉，向她请教这个问题。

　　睡眠、运动影响儿童发育休 闲 居 编 辑

　　一上来，李辉就纠正了媒体的报道。“这个数字并不十分准确”，只能说目前北京的青少年中，有1/10的孩子对自己的身材不满意。“不满意”和“偏矮”是两个概念。真正身材矮小的儿童比例，大概在3%—4%左右。但“就是这个数字，也不能算少了”。

　　北京大学儿童营养研究所主任齐可民告诉记者，目前中国城市儿童的生长发育状况在国际上处于中等偏上，农村儿童则处于中等偏下。李辉认为，今天的儿童与几十年前的孩子相比，身高、体重甚至性发育都有了很大变化，除了遗传，营养、疾病、睡眠、运动、心理，甚至居住条件、家庭和睦等后天环境也是重要原因，而睡眠和运动则是影响身高的最主要因素。

　　在采访中，李辉告诉记者，虽然我国目前没有针对儿童身高与睡眠关系的研究数据，但从多年临床观察的结果来看，睡眠对孩子的生长发育存在长期影响，非常关键。她说，人的生长激素在平时都处于低水平分泌状态，但在运动和睡眠时会大大增加，尤其是在前半夜的睡眠中分泌得更多。但现在的孩子由于课业负担重，往往睡得晚，运动量也不足，这都影响了生长激素的分泌。而睡眠不好还会导致一个严重后果，那就是让孩子精神紧张、压抑，这也会抑制生长激素的分泌，影响生长发育。

　　李辉说，在临床治疗中，经常有家长来问：无论他们怎么着急、想办法，孩子就是不长个。每当这个时候，除了教他们正确的饮食、运动方法，李辉一定会告诉家长，必须让孩子保持充足的睡眠。她告诉记者，2003年非典过后，许多家长都告诉她，非典期间，孩子明显长高了。她认为，这是因为非典期间学校放假，大部分孩子都能保证充足睡眠，精神放松的缘故。

　　除了身高，李辉还告诉记者，以北京市为例，肥胖儿比例每年都以8%—9%的速度增长，学龄儿童已有20%—30%属于超重和肥胖。专家认为，肥胖儿童的生长激素的合成、分泌会减少，影响发育。另外她指出，现在性早熟的孩子越来越多，过早发育也会造成身体提前停止生长。

　　中国儿童为什么睡不够

　　睡眠不足对儿童生长的影响，近年来已经引起很多专家的重视。9月7日，新华社发布消息：中国青少年研究中心日前在全国六大城市2500名中小学生中进行的调查显示，中小学生睡眠状况不尽如人意，仅有1/3的小学生和不足1/4的初中生能够获得充足的睡眠。而造成孩子睡眠不足的四大原因是：学业负担过重、缺乏良好学习习惯、择校导致上学路远和心理问题。

　　分析调查结果时专家认为，学业负担过重是中小学生睡眠不足的根本原因。李辉认为，有些家长把教育当投资，将幸福寄托在孩子身上，为此不惜牺牲他们的睡眠、运动和玩耍时间。她说，人的生长发育只发生在儿童阶段，错过了就再也不能弥补，而学习可以延续一生，不能为了它剥夺孩子的“生长权”。中国青少年研究中心副主任、我国著名青少年问题研究专家孙云晓也认为，很多家长和学校认为“只要学习好就行，其他什么都不重要”，结果耽误了孩子的睡眠，进而影响发育。

　　沉重的校园压力给孩子带来了不少心理问题。在调查中，有16.6％的被调查者认为“夜里做梦特别多”是影响睡眠的主要原因。专家认为，学习负担重、交往压力、代际沟通等都是孩子们产生心理问题的主要原因，这些都会影响睡眠。

　　专家呼吁为孩子减负

　　年初，针对中小学生学习压力过重，睡眠不足等情况，浙江一名政协委员和8名专家联名提出建议，要求取消中小学的早自习，让孩子们多睡会儿。他们指出，科学研究已经证明，睡眠不足会对孩子的发育造成严重影响。有些离学校远的孩子为了赶早自习，早上五六点钟就得起床，因此错过清晨睡眠时生长激素分泌的大好时机。在采访中，专家们都指出，改变我国现在“成绩至上”的应试教育制度，是保证孩子睡眠的关键所在。另外，只有减轻孩子的学业压力，才能减轻心理负担，为他们的生长扫除障碍。

　　李辉还表示，应该增加孩子的运动时间。加强运动会促进新陈代谢和骨骼发育，对孩子的生长大有好处。至于考察孩子的发育情况，她建议每年体检一次。2岁到青春期之前的孩子，每年体重增长2—3公斤，身高增长5—8厘米，都属正常，一旦超出或不足，家长就该警醒，看是哪种因素造成的。 

(稿源：环球时报生命周刊)

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