晕船晕车呕吐不止，久坐不动下肢浮肿，严重的甚至突然产生精神分裂，这些“春运病”会在即将拉开序幕的春运中威胁旅客的健康。

 

    据了解，今年上海市的春运时间40天左右，旅客量将超过上亿人次。如此大规模的人潮流动必定带来不少疾病隐患，由南到北的温差变化、旅途舟车劳累、人多拥挤空气不畅等等，这些都会导致旅客遭受疾病侵袭的概率比平时大大增加。

 

    昨天，上海市疾病预防控制中心专家指出，春运中人员复杂和环境复杂相叠加，导致卫生难以保障、生物钟发生紊乱、舟车疲倦劳累等情况的发生，这些都是出现各种疾病的隐患。春运中容易出现的疾病主要有4个方面。

 

    晕车晕船晕车晕船是乘客常见的症状，即使体质再好，也会感觉到停车后仍站立不稳，运动协调不良。这是由于长时间的颠簸、心情紧张，身体不适、过度疲劳等原因造成的。

 

    专家建议：少吃多睡建议在出发前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息。不要吃得太饱，不要吃油腻食物，提早吃一些易消化的食物。并提前半小时服用防晕车药。另外，尽量减少头部活动，在颈部放置海绵垫，可缓冲车体颠簸对大脑和脊髓的冲击。也可以面向前方，定向远眺，或者闭目养神，或者听听音乐、和人聊天，分散注意力，尽量避免看窗外快速移动的景物。

 

    旅游精神综合征人多导致精神高度紧张，一些人踏上归途时，常常出现失眠、精神紧张、胸闷等症状，有的人因长时间乘坐飞机、火车、轮船，往往会突然产生精神障碍、精神分裂等疾病，有时甚至因自控不住或外部帮助不够而导致跳车、跳船等自杀事件，心理学将之称为“旅游精神综合征”。

 

    专家建议：放松精神在春运时期，人过度拥挤，精神高度紧张，再加上旅途奔波，身心过度疲劳，又得不到及时调试。出行者应注意不要把行程安排得过满、过于紧张，注意及时休息。长时间乘坐火车、轮船等交通工具时，应每隔一两个小时活动活动筋骨，做做深呼吸，以减轻旅途带来的身心疲劳。

 

    血栓疾病由于许多乘客长时间局限在狭小的座位中，活动范围太小影响血液循环。而密闭的机舱或拥挤的车厢里的空气也使血液浓度上升，血液循环受阻，可能会凝结成块形成血栓，造成血管堵塞，特别是促使脚部血管内形成血凝块。如果血栓扩大至心脏或肺部可能危及生命。

 

    专家建议：多喝水多运动旅客可多活动、多喝白开水，特别是有血栓病史的病人应配备相关药物。乘车时不要总是坐着，应该适时地活动筋骨。不时变换一下体位，或抬高下肢，也可用手从上往下进行下肢按摩助血液回流。

 

    心脑血管病中老年的心脑血管病患者在出行的时候有很大危险，常会发生突发性疾病。这主要是由于春运期间天气寒冷，气温下降而诱发疾病。此外，拥挤的环境容易产生焦急的情绪，也是发病诱因。

 

    专家建议：避开人多时出行心脑系统疾病患者在春运或者黄金周期间尽量避免出行。如不得不外出，则要学会自救方法。如用药物控制血糖、血压升高，使之保持在稳定阶段，当出现头晕乏力、心悸时要开窗通风透气，随身携带急救药品。

 

（转载自《新闻晨报》）