别让镜子坏了兴致
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  发布时间：2004-12-30 19:06:07

    加拿大研究人员近日发现，女士对着镜子锻炼的坏处可能比好处大。体操馆和练舞厅的大镜子可能使女士得不到足够的锻炼，因为她们在镜子前活动时，会受到压抑，感觉疲劳。

    该项研究发表在《健康心理学》杂志上，主要研究每周锻炼时间少于15分钟的年轻妇女。研究发现，不论妇女是否满意自己的身材，在镜子前锻炼让她们感觉更糟糕，锻炼20分钟后，心绪更不安宁。休 闲 居 编 辑

    进行该项研究的加拿大麦马斯特大学研究人员吉尼斯说：“对着镜子使妇女对自己的缺点感受更清晰，比如：我看起来很胖，我得多活动。当女士对自己的感觉更清晰时，她们会觉得我不怎么好。”

    这项调查询问了58名妇女，平均年龄22岁，这个年龄的女士对自己的身材有较多的关注。不论受调查者对自己的身材是否满意，结果是一样的———没有在锻炼时观察自己的人锻炼结束后感觉更平静，态度更积极。

    研究人员强调，镜子也可以起到正面作用，因为锻炼的时候经常有必要看到自己的姿势，评估自己在进行力量训练时是否准确。但对刚刚开始锻炼的人来说情况不同，对着镜子会让她们丧失信心。

    研究人员建议体操馆提供没有镜子的锻炼区给新手。另外不一定非得在体操馆里锻炼才能身材健美，比如可以步行半个小时，或用其他方法，也能得到锻炼。

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