两栖瘦身燃脂新魔法(一)
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  发布时间：2005-01-01 11:50:33

　　当各种各样的瘦身方式都轮番热闹过了一遍之后，又一种新的瘦身方式在健身房里悄然流行了起来，那就是被称作“疯狂瘦身魔法”的水陆两栖瘦身法。这是一种结合了水陆两栖运动方式，又避免了运动伤害的一种瘦身魔法。听体验过这个瘦身疗程的人说，在一个疗程结束后，她们发现自己比以前更加前凸后翘，游泳圈收回去了，不仅如此，平日被压力搞得几近崩溃的状态渐渐平复，感觉很万能。

　　真的这么有魔力吗？记者特地深入健身房，旁观了一堂公开课，并采访了教练陈琦老师，为大家带来了第一手的详细资料。据陈琦老师介绍，这个项目是集结了印度燃脂瑜伽及水中燃脂训练的精华，依据以往瘦身教学的经验所编创的一套具有高效减肥瘦身功效的纤体疗法。此疗法以有氧代谢的训练手段为主，采用水陆结合的训练手段，不借助任何外在的药物和所谓的营养品，根据专利电脑身体测评系统给出的测评结果为会员制定相应的瘦身训练计划，有针对身体各个部位的指向训练及调理身体循环、内分泌的瑜伽内在调理手段，能特别有效刺激腰、腹、臀、臂、腿等身体各部，使练习者快速燃烧脂肪、收紧围度，使身体线条向完美状态发展。休 闲 居 编 辑

　　水中燃脂 温柔塑形

　　燃脂原理 首先，水中燃脂所选择的训练泳池水位都很浅，均在1-1.4米之间，所以不需要参与者有任何游泳技能，而水的浮力、阻力、散热、按摩等特性，可使人在水中运动时拥有更多的独特功效。

　　其次，人的脂肪细胞数量是从小就定型的，而细胞的大小是可以改变的，肥胖的原因是由于人的基础代谢量、营养摄入比输出的多造成了能量堆积，使更多的脂肪酸堆积在脂肪细胞之内，撑大了脂肪细胞的体积，因此人就会肥胖了。怎么让这些脂肪酸从细胞中出来，缩小脂肪细胞的体积呢，一个是有氧运动，可以让它出来给你的身体提供所需的能量，一个就是在轻微寒冷的环境中，它可以出来为身体提供抵御寒冷的能量，缩小脂肪细胞的体积。游泳池水的温度一般都是在28-30度，比体温低，所以可有效地吸取身体的热量，因此在水中锻炼有事半功倍的效果。

　　塑形优势 水中运动的好处是非常多的，经过国家体育总局科研所及多位运动医学专家的多项研究、测试，证明：

　　水的阻力——人在水中活动的受阻感是空气的800多倍。如果动作速度相同，完成同样的一组动作，水中与陆地相比至少要多用6倍以上的力量。那么，水中运动将取得事半功倍的效果。

　　水的散热力——水的散热性远大于空气，是空气的28倍多。实验证明，一个人在水中运动20分钟所消耗的热量相当于同样强度在陆地运动一个多小时。

　　水的浮力——在水中运动时，水的浮力作用可大大减轻地面对身体各关节的冲击力，使人体各关节不容易受伤。另外，水的浮力作用使体态肥胖的人在水中活动时，可以感觉到轻松自如，克服了陆地上活动容易疲劳的缺点，可以说水中健身操是肥胖人最适合的一种体育活动。

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