减肥瘦身 |
|||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||
  本月热点文章 |
|||||||||||||||||||
·要减肥就“想瘦”DIY |
|||||||||||||||||||
| 相关文章 |
|||||||||||||||||||
·[图文]视角：西方的八卦减... |
您现在的位置： 
向S.H.E魔鬼身材看齐  立正！向S.H.E的魔鬼身材看齐！也许你会对这句话嗤之以鼻：“她们三个就叫魔鬼身材啦？！”耐心一点往下看，这里说的S.H.E是Systematic(系统化)、Healthy(健康型)、Emotionlism(情感化)的缩写，是中航健身会最新鲜出炉的组合纤体行动。让我们一起来感受一下号称“终极减肥”的S.H.E“奇幻旅程”吧！ Systematic 休闲居 编 辑 CHM把我彻底“分解”了！ CHM：英文“中国健康管理”的缩写，是中航健身会采用的一套智能评估系统，通过严格的身体测评、专家咨询并综合测试者的心理因素而提供的具有指导性的纤体方案。CHM可以说是S.H.E中“Systematic”——系统化纤体的最好体现。 人体成分分析报告 纤体疗程叫S.H.E？！不会吧，难道是哗众取宠，仅仅为了吸引大家眼球？ 来到中航健身会，记者的满腹疑惑大概被咨询师冯焱看穿了，微笑着递过来一份“人体成分分析报告”，0.01秒，疑惑突变为惊奇。报告里针对减肥最重要的就是身体脂肪含量、身体脂肪比率、腰臀脂肪比率三项，这是制定纤体计划的依据，也是随时调整计划的依据。 健康风险评估 通过这份健康风险评估，可以发现人们的一些不良习惯，最典型的比如抽烟，很多人都知道吸烟的危害，但仍然不为所动，依然我行我素。中航健身会采用的方法就是通过不停的刺激，促使人们改变这些不良习惯。后面又附加了很多页的心电图，弯弯曲曲的记者看得一脸茫然，原来这些心电图也具有辅助评判的作用。根据健康风险评估，咨询师最后给出营养处方，具体到每天每顿吃些什么、吃多少、怎么吃这些问题。当然，万一实在坚持不了或是因为其他原因需要暂停，附录的《中国居民膳食指南》可以在概念上澄清一些错误的观念，对平时的饮食进行指导。
健身？还是看帅哥教练？ 有氧运动 无氧运动 “S.H.E一个疗程一共3个月，前20天是纯运动的，没有仪器加入。很少锻炼的人要适应有氧运动总会有个过程，刚开始的时候身体会产生大量的乳酸，如果这个时候利用仪器的作用来减肥，减掉的只有乳酸而没有脂肪，这有什么用呢？通过一段时间的锻炼，身体会慢慢适应了，乳酸就会减少了。适当的时候就可以加入仪器来作用了。” 一般来说短跑属于无氧运动，中长跑、马拉松之类都属于有氧训练。纤体行动中是需要有氧运动和无氧运动相结合的。 SOFT916 M6 在第一个20天度过之后，专业仪器就隆重登场了。这位能最大限度克服误差的“永不疲劳的按摩师”，让顾客处于被动的运动状态来消耗脂肪。 仪器的作用大致可分为溶脂、排脂、消脂、收紧四个步骤，每个步骤都有相关的仪器相配合。导致肥胖的原因有很多种，比如由淋巴系统循环不畅引起的多余水分、要素聚集，中航健身会引进的全中国第一台SOFT916，利用软激光直接到达皮下组织，对脂肪进行分解和消耗，达到和针灸类似的作用。收紧阶段有一个“明星”仪器，那就是M6，它的收紧效果非常明显，甚至可以用“立竿见影”来形容。不过M6只能起到收紧作用而不能达到减肥效果，所以放在疗程的最后阶段使用，让纤体后的肌肤不会有松弛和下垂现象。
心理也要减肥 自信心 自控能力 中航健身会非常强调“情感化”的作用，S.H.E纤体计划中，心理辅导在CHM之后就登场了，并且贯穿始终。所谓的“心理减肥”方案，首先就要了解每个人的减肥目标是多少，为了达到这个目标要怎样建立自信心。中航健身会采用了有关性格方面的问卷，也就是国际通用的量表EPQ，通过专业的分析来制定“心理减肥”方案。 |