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怎么样与欲望长期抗战 减肥减的辛辛苦苦，一恢复正常饮食没多久体重也跟着回来了？复胖是所有减肥者最害怕碰到的问题。复胖是你减肥失败的绊脚石吗？别让复胖成为你挥之不去的梦魇，后天美女制造机要让复胖这个词儿在你的字典里绝迹！ 以正确的方法减肥休 闲 居编辑 减肥是一种和欲望、诱惑长期抗战的耐性赛，就像跑马拉松一样，最重要的是要有恒心与耐力，没有一蹴可几的事情。讲求速效的快速减肥虽然可能在短时间内达到减重的目的，但往往复胖也快，更有可能对身体造成无可弥补的伤害。 最有效、健康的减肥法就是饮食控制+运动。饮食控制可以限制吃入过多的热量，运动则可以增加基础代谢率与消耗脂肪。两者双管齐下，效果加倍，如果只采其中一种方法来减肥，成效大多不佳。 养成正确的理想体重观念及减肥态度 为甚么现在的人一窝蜂嚷着要减肥呢？甚至很多人已经是过瘦了，还要拼命的减、不停的减，其实都是现今“瘦才是美”审美观的影响。 也就因为“瘦即是美”观念的影响，大家一味追求纤细的美感，但是肯循正道、循序渐进减肥的人却不多，总想着可以快速减肥。 错误的减肥法虽然一时间可以达到体重下降的结果，但是更大的问题却是使得基础代谢率下降，减肥→复胖→再减→再复胖的恶性循环造成体脂肪率越来越高。所谓的快速减肥成功都只是一种“表面成功”的假象，如何能够维持减肥后的成果，不复胖才是减肥者最需要学习的课题。 安全减肥法的再教育 虽然大家都很清楚的知道，唯有饮食控制+运动才是最安全而有效的减肥法，可是能认真、确实执行的人却是少之又少。快速减肥的速效性虽然很迷人，但是潜在的健康问题也大的惊人。 真正的减肥成功应该定义于不再复胖。如果你可以做大家所做不到的事，按部就班的以安全性高的减肥法减肥，最后的成功也是指日可待！ |