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如何有效调节你的食量? 人气: 【字体:大 中 小】 发布时间:2006-04-13 06:03:56
一边尽情地吃,一边又期待着苗条的身材,那你就太贪心了。要和运动相结合,并调整进食量哦!
提前吃两三块饼干休 闲 居 编 辑
吃饭之前先吃两三块苏打饼干,再喝一杯水,会有饱腹感。这是防止饮食过量的好办法。
用小碗限制
碗本身很小,所以即使敞开劲盛也盛不多。
抑制食欲的小香蜡
看书或听音乐时点着它,就不会产生想吃零食的念头了。
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