减肥瘦身 |
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校园MM火拼减肥绝招 据说，几乎每个女孩都动过减肥的念头。但记者在采访中发现，女生们的减肥故事，有的令人啼笑皆非，有的却让人笑不出来。爱美之心，无可厚非。但为了追求“骨感美”，有些代价未免太过沉重。 而且，这种种挑战人类想象力极限的减肥法到底是确有其用，还是纯属心理安慰？我们也请来了瑞金医院内分泌科主任罗邦尧教授一一分析。休闲居 编 辑 极限运动派 寝室里的“一二一” Helen 华东师范大学 大四 Amy听说，跑步的减肥效果最明显，很是心动。嫌外面天冷风大，会把皮肤吹得很粗糙，于是，她想出个“鱼和熊掌兼得”的办法——在寝室里“跑圈”。 亏她想得出来！10来个平方里住着6个人，中间小小一块空地，被桌子占掉一半，和桌子遥遥相望的，是一排热水瓶……她就在桌子和热水瓶的包围中，原地跑步，边跑边十分忘我地喊“一二一”。 跑了几天，嫌运动量不够，又用保鲜膜把腿缠得严严实实，据说这样闷着，汗出得多，腿能变细。 她的腿细没细我是没看出来，倒是因为她闭着眼跑得太投入，3个星期里，我们的热水瓶被踢爆了4个！ 最近，她不跑步了，改为扭腰，每天睡觉前、起床后，在床上拼命乱扭10分钟！ 我们那张破床，轻轻坐上去都要抖三抖，被她这么扭来扭去，关关节节都松了，现在我天天担心床架子会不会坍掉。 大伏天暴走3小时 其其 复旦大学 大三 我的减肥方法很简单，一个字，走！寝室到教室，图书馆到食堂，不管多远，都靠两条腿。 走得最远的一次，是在去年7月我生日那天。中午约了几个同学在人民广场庆祝，胡吃海喝后，开始后悔了——吃了这么多东西！ 怀着强烈的负罪感，我决定从人民广场走回在曹杨新村的家！提议得到了大家的拥护，有3个女生决定跟我一起“暴走”。 7月的天，又都穿着高跟鞋，一路跌跌撞撞走到亚新生活广场，腿已经没知觉了。看到远处一家冰品店，4个人连滚带爬冲进去，一人一大杯冰霜。 缓过神后，又开始后悔——好不容易烧掉一点脂肪，冰霜又坏了大事！ 专家意见：运动减肥，关键在于掌握运动时间和运动量。大学生想要减肥，每天起码要运动半个小时。“扭10分钟腰”肯定于事无补；达到一定运动量后，自然会出汗，保鲜膜增加排汗作用也不大；运动之后，胃口会比较好，如果再暴饮暴食，又摄入很多热量，等于白运动。 食物暗示派 红酒+奶酪＝燃脂秘方？ Mindy 上海大学 大四 从高中开始，我尝试过的减肥食品不下百种，随口报报就有好几样。 流传最广泛的是苹果餐——什么都不吃，光吃苹果。后来听说，吃苹果永远不会觉得饱，而且会把胃撑大。 听说酸奶可以清肠洗胃，我们也集体尝试过。一天3顿，每人喝掉两大瓶优酪乳。晚上，只听见肚子里“咕噜咕噜”乱叫。刚开始大家还相互安慰说：“听呀，这就是在清肠……”后来就只顾得上轮流跑厕所了。最厉害的一个拉了2天肚子，路都走不稳了。 萝卜餐。这东西太过通气，吃多了很不太平，易出丑，遂放弃。 据说人家张柏芝是靠喝利尿素才瘦下来的。我们不喝介“结棍”的猛药，吃点利尿的冬瓜总可以吧！可惜这玩意不是一年四季都有的，没法坚持。 有的小姑娘，每顿吃好多辣椒，说是“燃脂金方”。我试了几次，效果很好——一颗朝天椒下去，辣得大汗淋漓、眼冒金星，一点食欲都没了。不过第二天，脸上的痘痘就蓬勃地冒出来了…… 最近又听说一个“秘方”——睡觉前，喝一杯红酒，加一小块奶酪，据说是史上最强的燃脂秘方！试了2个礼拜，一称体重，啊！居然胖了2斤！朋友分析下来，说我比例没掌握好，奶酪吃多了…… “瘦身汤味道蛮好的嘛！” 柳叶眉 同济大学 大四 大家从网上看来一种叫“7日瘦身汤”的秘方，据说是某明星自创的。寝室里，Fifi第一个尝试——只喝这种洋葱加大蒜加西红柿煮的汤，一个礼拜下来，她脸色都变了。 Fifi说，这种汤看上去黄黄的，极恶心，口味怪，闻一下就想吐，是她喝过的最难吃的汤。一时间，大家的决心受到了严重考验。 回家后，我让我妈按照方子先熬一锅，捏着鼻子小小地抿了一口……咦？味道还好嘛！这个Fifi就是喜欢大惊小怪，吃不起苦，怎么能减肥呢？！ 姐妹们也都开始熬汤了，见面一交流，只有我觉得味道还行，别人都一脸痛苦。 第7天，汤喝光了。锅底一团烂糟糟的汤渣，刚想倒掉，忽然发现几块黄黄黑黑的东西，经过一番仔细辨认，汤里居然有牛肉！妈妈一脸若无其事：“你这个方子烧出来么，肯定不好吃的呀！我放点牛肉，味道不要太嗲哦！” 专家意见：水果餐、蔬菜餐，偶尔吃吃还可以，比如说一星期一次，对健康没有危害。但每天都这么吃，营养必定失衡，肥肉刚走掉，说不定病就跟着来了。喝酒加奶酪能减肥？一点科学依据都没有。酒的热量很高，没看到吗？有的人光喝酒不吃饭，照样是个大胖子。 心肉感应派 “天边那颗‘减肥星’多亮！” Grace 上海外国语大学 大一 某天早晨，我被一声震天狂吼惊醒：“啊！我瘦啦！”又是童童这个减肥狂！ 听说最近国外流行心理减肥法，只要心中默念“我会瘦”，就真的会瘦！于是每天早晨，她都要这么吼一嗓子。 她的心理暗示无处不在。边吃饭边嘟哝：“不会胖，不会胖”。上课时闭着眼睛念：“烧烧烧！脂肪全烧掉！”跟她一起洗澡，把水笼头开到最大，往身上肉多的地方猛冲，水花四溅中，只见她双目紧闭，紧缩眉头，走火入魔似地狂叫：“热水啊！把肥肉都冲掉吧！” 有天晚上迷迷糊糊醒过来，发现阳台上站着个人！一阵惊吓后，仔细一看，原来是童童——她饿得睡不着觉，干脆爬起来数星星。一边看，一边自言自语：“天边那颗‘减肥星’多亮！它会保佑我的！一定会瘦！一定！” “不要吃巧克力……” 阿楠 上海外国语大学 大四 朋友神秘兮兮地给我一张CD，说是听了就能瘦下去！ CD里是非常轻柔优美的音乐。听着听着，有点想睡觉…… 忽然，有人开始发声音！那个声音远远的，虚无缥缈，气若游丝，不停地重复着一句话：“不要吃巧克力……不要吃巧克力……” 重复了十来遍，声音消失了。过了一会儿，又来了，重复着另一句话：“吃东西是不好的……” 我差点笑到岔气，朋友一脸严肃地批评我，“要是认真听他讲，真的会不想吃巧克力的！” 专家意见：如果嘴上叫叫就能瘦，哪会来这么多胖子？肥胖的最根本原因就是吸收多、消耗少。这和“节俭基因”有关：“节俭基因”会把剩下的能量都囤积下来，以备不时之需，这是人的生理天性。想控制体重，还是得坚持锻炼。 自我摧残派 肚子上勒条塑料绳 小春 复旦大学 大四 坐火车，对面坐着个女孩，十几个钟头什么都没吃。问她，“不饿吗？”她说要减肥。 “这怎么忍得住呢？”她神秘兮兮地指了指自己的腰：“在腰里勒一根塑料绳。只要一吃东西，胃一胀，绳子就会勒疼肚子……” 目瞪口呆。这个学艺术的女生却一脸平静，“一上镜，看上去起码比实际体重重10斤！为了减肥，大家什么方法都用了。” 她滔滔不绝地说了一堆极变态的减肥方法：“听说女生失恋后会狂瘦，这个方法好是好，不过迟早会反弹……你知道吗，堕胎也能减肥的，而且瘦得很厉害……张×（一明星）把蛔虫卵包在胶囊里吃下去，等人瘦得差不多了，再用药把蛔虫打出来……” 恶心得我想吐！ 吃完饭就往厕所跑 May 上海戏剧学院 大四 田田已经很瘦了，但她还在减肥。 我们发现，她每次吃完饭，都要去厕所，谁都不知道她在干什么。直到有一次，她从厕所回来后，有个阿姨跑过来问，“你吐得这么厉害，要紧口伐？”原来，她每次吃完饭后，都去抠喉咙，把东西全吐出来！ 据说这个方法是跟一个模特朋友学的。吃过后再吐出来，一时半会儿不会觉得饿。怕吐得不彻底，还要吞一把减肥药。 专家意见：人工制呕，吐出来的不仅是食物，还有大量胃液和水分。人体需要酸碱平衡，经常这么吐，不但会造成脱水，还会使电解质紊乱、内分泌紊乱，对消化系统、心肺功能都有危害，严重的还会造成厌食症。 |