科学减肥在秋季
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发布时间:2004-09-21 20:08:52
每年夏天,许多肥胖者暗暗自喜:没有吃什么减肥药,也没有特意为减肥而锻炼,但体重却有所下降。其实,这些肥胖者之所以瘦,是因为夏季炎热的气候所致。
众所周知,夏季气温高、人体出汗较多,能量散失较大,脂肪细胞因代谢较快而有所消耗。同时,夏季昼长夜短,白天活动量相对较多,而炎热天气又容易使晚上睡眠不足,这样体内能量消耗就会比其它季节多。夏季的气候常常会使人食欲不振,尤其对热量高的食物兴趣不大,多偏好吃清淡的食物,因而摄入的热量就不高,最终造成体内的热量供应不足,人也就容易消瘦。这就是民间常说的“瘦夏”。休闲 居 编 辑
而到了秋季,气温下降,人的皮肤血管收缩,胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,所以胃口好,吃得多,摄入的能量增加;再加上秋季凉爽,容易使人入睡,睡眠质量也很高,使夏季有所萎缩的脂肪细胞到了秋季又重新活跃起来,于是,有所减轻的体重在秋季又开始很快恢复。因此,若能在秋季控制住体重,可以使冬季发胖的风险大大减小,也为来年的春夏季继续瘦身打下良好的基础。由此可见,一年四季虽然都可以减肥,但把握住秋天尤其重要。
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