减肥瘦身 |
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速成减肥法，一定让您见效 一种速成减肥法 蛮痛苦 但是效果明显 早上起床一杯温开水 加少许盐 十分钟后取胡萝卜三根榨汁一杯 加半勺蜂蜜 半小时后太子奶一瓶（低脂低糖，245ML）休 闲 居 编 辑 中午 胡萝卜（或苹果）榨汁一杯加半勺蜂蜜 太子奶一瓶 晚上六点左右 胡萝卜（或苹果）榨汁一杯加半勺蜂蜜 太子奶一瓶 其间黄瓜不限量，西红柿250克以内，西瓜\凤梨\橘子禁食，其他水果少量。无糖豆浆可喝200ML左右。 晚上8-9点左右 下楼散步\快走\或慢跑一小时以上 跑步完什么也不能吃 洗澡睡觉 坚持到第三天，开始将体内残存宿便排出 坚持到第十天，可以进食小米粥\鸡蛋羹\玉米粥等流食，饮食逐渐恢复，但不可暴饮暴食，则体重不会反弹。 其间在第四-七天左右会出现滞留期，不吃东西，却不见体重下降。是因为新陈代谢变慢，要保持或增加运动量，则新陈代谢会保持一定速度，体重便会继续下降。
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