怎样能吃出苗条身材来
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  发布时间：2006-04-24 09:59:34

　　15种食物最适合减肥人群，能让人越吃越苗条。

　　紫菜 含有丰富的维生素A、B1、B2以及各类纤维素和矿物质，帮助排出体内废物和积聚的水分。休 闲 居编 辑

　　芝麻 “亚麻仁游酸”可以去除附在血管内的胆固醇，加速新陈代谢。

　　香蕉 低脂肪且含丰富的钾，可减少脂肪积聚，是减肥的理想食品。

　　苹果 含有独特的苹果酸，可加速代谢，减少下身脂肪。并且它含有的钙比其它水果丰富，可减少使人下身水肿的盐分。

　　红豆 所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿，减少便秘，清除脂肪。

　　木瓜 独特的蛋白分解酵素，可以清除脂肪，而且木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在体内积聚。

　　西瓜 作为生果中的利尿专家，多吃可减少留在体内多余的水分。

　　鸡蛋 富含的维生素B2、烟碱酸及维生素B1有助去除脂肪。

　　西柚 卡路里极低，多吃也不会发胖，含有的钾质有助减少身体脂肪和水分的积聚。

　　黄瓜 完全不含脂肪又美味，丰富的植物纤维使下身淋巴畅通，防止腿部肿胀。

　　菠菜 可以促进血液循环，平衡新陈代谢，排毒瘦身。

　　西芹 大量的钙质补“脚骨力”，钾质可减少身体的水分积聚。

　　花生 富含维生素B2和烟碱酸，多吃可消除身体脂肪。

　　无花果 维生素C和丰富的纤维可以增强分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。

　　西红柿 生吃西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题。

 

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