节日过后仍轻盈
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  发布时间：2004-02-24 18:42:10

　　圣诞，元旦，还有二月的春节，我们又迎来了一系列的庆祝活动，吃是少不了的——圣诞大餐，中式的春节大餐，还有数不清的节日美食扑面而来，可是，在欢乐之中，你还记得自己信誓旦旦的减肥大业吗？

　　没有人希望自己在狂欢过后，为地球造成更大的负担，现在，我们就给你提供贴士，从现在开始，让你在节日过后，还是一样的质量。

　　做聪明的选择是的，美食当前，要你仅仅用眼睛来享受，实在是太痛苦了。那好吧，作出些选择和取舍。注意的标准只有两个：你的喜好以及食物的热量。

　　另外，如果你多吃了一块糕点的话，那么，找个地方走上15分钟。

　　坚持选择尽量少种类的食物有研究表明，你吃的食物种类越多，就越有可能吃多了，即使你不饿，你也不能抵挡众多的诱惑。所以，在假期里，坚持选择几种你喜爱的而且热量不是很高的食物，非常重要。狮子大开口，什么都要吃，是绝对会让你在来年开春时，面临着一个庞大的身体。

　　压制你食道里的馋虫当然，这是保持身材必须付出的代价。无论你面前摆着多么美味的食物，压制是你需要想到的第一个词儿。也许，大餐前给自己灌些水是非常必要的。

　　吃的诀窍即使是吃，还有些减肥的诀窍。如果你想少少地摄入热量，也许你需要将以下食物分分家：

　　吃面包，但拒绝黄油；吃蔬菜，但拒绝那些拌料，如沙拉；吃蛋糕，但决绝奶油；吃火鸡，但你可以撕下皮来，给瘦瘦的同伴；

　　不要把最好的留在最后有很多人喜欢把自己最爱吃的东西留到最后，可是，到那时，你往往已经很饱了，于是很容易地造成吃的太多。比较明智的进食次序应该是：先把最喜欢的吃完，如果饱了，不怎么喜欢吃的也就可以放弃了。

　　吃肉，怎么办？

　　是的，人都是食肉动物，更何况是这样的节日呢？要你块肉不沾，真的是有点儿不通情理呢。所以，如果你实在要吃的话，那就在午餐上吃吧，千万不要在晚餐上大快哚颐。最好，还能在下午出去玩一通，将这些不想要的热量消耗掉。 

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