体形,女人最漂亮的外衣
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发布时间:2003-12-24 23:42:55
有一位著名的诗人曾经这样说:"世界上没有一件美丽的衣裳,能像结实的肌肉与新鲜的皮肤一样。"
现在,这句名言已被愈来愈多的女性朋友们所理解,也更加激励她们去追求体形的健美。休 闲 居 编 辑
所谓体形的美,也就是人体骨骼发育正常,身体各个部位之间的对称和比例适当,呈匀称感,体形的美,也包括人的坐、立、卧、行等各种体态。体形美的标准应该是身体健康,肌骨有力,姿势端正,举止大方。
一个理想身材的造就,合理的饮食具有极重要的作用。饮食的这种塑造作用,是在婴幼儿时期就己经开始了的。据实验证明,婴幼儿时期,对各种营养素的要求,按每公斤体重计算,要比成人高得多。如果婴幼儿摄入的营养素不足或不平衡,就会阻碍孩子的正常生长发育,严重的会造成体态畸形。比如:膳食中的蛋白质和热量不足,就会引起发育迟缓,身材矮瘦,四肢短小;饮食中氟含量不足,则牙齿不坚固,氟量太多,又会产生"斑釉质"等等。因此,在食品种类上,要尽量多样化,要依据生理特点和需要调配,荤素结合,保持各种营养素之间的平衡,做到既能满足机体的生理需要,又能避免比例失调。
塑造一个匀称、协调、优美的体形,除了正确的饮食以外,另一个重要的因素就是体育锻炼。青春期是体形美的塑造期。青少年时期,大部分器官出现了结构与功能上的急骤变化,肩、胸、腰、臀部,以及身高、体重等都发生突变。如果抓住了这个良好时机,科学地锻炼身体,就有可能把体形塑造得更加健美。因为体育活动对骺软骨有良好的刺激作用,能改善骨的血液供应,从而促进骺软骨的增生和骨化,致使体形更匀称更美丽。有人研究发现,青少年时期积极参加体育锻炼,身体各种素质得到的后天可塑性可达到50%~70%。也就是说,要想拥有优美的体形,就必须从青少年时期的体质锻炼开始,特别是要加强肌肉的锻炼,使肌肉发达起来,才能使体形更加丰满、匀称、多姿。
古人说:爱美之心,人皆有之。爱美是人类的天性,愿追求美的女性朋友们,在丰富多彩的生活中潜心去探索、去塑造美的因素,让自己的身体更健康更完美!
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