世界各国都流行哪些减肥术
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  发布时间：2003-12-26 09:12:56

　　这是一个以瘦为美，以健康为美的时代，虽然每个国家的地域文化不同，各国人民的身体素质也不尽相同，但是这股流行全世界的减肥风潮，却刮遍了全球各地的大小国度。为了减去多余的脂肪，亮出完美的身段，各国都不遗余力地研究独特的减肥术，以期以自己的“杀手锏”塑造完美的身材，请看世界减肥流行手册：

　　美国：休闲 居 编 辑

　　1．血型减肥

　　一项研究成果表明，人的肥胖程度与血型密切相关。对于不同血型的人，宜采用截然不同的减肥方法，O型血人宜通过吃瘦肉。动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜；A型血人宜进食蔬菜为主的食物，同时配合适量的运动；AB型血人宜时常提醒自己应减肥，通过意念来控制；B型血人宜少食多餐，鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制 品是其健康食品。

　　2．肠胃大清仓

　　美国营养学家詹姆斯博士说，食物在维持人体机能，提供能量的同时，也形成了各种废物，它们藏在身体的各处，还容易形成毒素，成为致病的根源。毫无疑问，断食疗法有助于人体健康。但并不是所有的人都适宜，如患肾病的人、患肠胃病的老年人、急性炎症及高烧病人，特别瘦弱的人就不适合此法。

　　3、互联网减肥有奇效

　　减肥专家称，互联网减肥的魅力就在于，它能够随时送去网友的支持和理解，而这恰恰是减肥中心爱莫能助的。此外，网络还能对减肥者提供其它的帮助。比如减肥食谱。美国医学协会对91名肥胖者的研究表明，按照网上减肥食谱，体重在3个月内约下降了3.4公斤。

　　4．减肥软件

　　想要减肥的人绝不能放过网络减肥软件！上网利用一种新的网络互动减肥软件可能有效帮助胖子减轻体重。研究发现，参加减肥班的人若是每周向这个网站输入自己摄取的卡路里与运动日记，阅读行为治疗师以电子邮件传来的减肥方法6个月后，就能让腰围开始缩小。

　　5、提前进餐减肥法

　　美国医学家罗纳·卡迪研究认为，“吃饭时间的选择，对于体重的增减，要比人体摄入饮食的数量和质量更重要。”因为，人体的新陈代谢状况在一天不同时间内是不同的。一般说来，从早晨起来后，新陈代谢逐渐旺盛，上午8点——1 2点钟达到最高峰。因此，减肥者可把进餐时间提前，早饭安排在6点钟以前，年饭安排在10点钟左右，即可收到良好的减肥效果。

　　6、食醋减肥法

　　近年来，美国时兴食醋减肥新方法。研究者认为．食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每曰饮用1 5——20毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

　　文莱：

　　琵琶叶减肥——文莱人信奉琵琶叶有瘦身保健的功效，且琵琶叶加水煎服有清血脂的作用。

　　德国：

　　大笑瘦身一一据科学家称，大笑--分钟相当于45分钟的运动。儿童平均每曰展露笑颜约400次，而成年人仅为15次。由于笑会牵动80组肌肉抽动，带来健身、减肥的功效，因而，德国的大笑热潮盖过健身舞，成为德国人流行的减肥方式。

　　墨西哥：

　　海藻及咖啡因减肥——海藻及咖啡因被认为是目前减肥产品的重要组成元素。两者配合可以刺激肌体排除多余脂肪，达到瘦身的目的，因而，墨西哥人竞相尝试。

　　以色列：

　　死海盐浴减肥——死海以其盐分含量高而闻名于世。如若你想轻生，死海将是“最佳”选择。因为死海海水将不忍你离开人世而将你托出海面。知道吗?死海的另一大好处是可治疗肥胖症，因而每年吸引着成千上万的肥胖症患者来死海游泳，以还自己一个苗条之身。

　　印度：

　　珈瑜功减肥--印度珈瑜功在全世界享有盛名，特别是在好莱坞，众多明星十分推崇。为了在影迷面前保持完美的身段，明星们往往用珈瑜功来保持迷人的形体。而在印度，肥胖病患者也常通过练珈瑜来消除身体多余的赘肉。据说，效果相当不错。

　　阿根廷：

　　辣椒瘦身一一从辣椒中提取的辣椒素已被证实对溶解脂肪有奇效。阿根廷人喜欢用辣椒揉搓、按摩身体，以便使辣椒素进入身体来达到减肥的目的。

　　菲律宾：

　　芦荟法减肥——众所周知，新鲜的芦荟可以细嫩肌肤，并有加速伤口愈合。消炎除肿的功效。然而，在菲律宾，人们却用它来作为减肥良药。据称，芦荟在被皮肤吸收后可以分解皮下脂肪或促进脂肪的分解。

　　曰本：

　　胶布减肥--利用手指上缠绕胶带以刺激穴道，使想瘦的部位减肥，据说每天缠绕8小时。持续2——4个星期就会有效果。

　　英国：

　　1、“膏药”能减肥

　　伦敦圣·乔治医院的食疗医生说，通过试验，他们发明了一种散发着香子兰香味和其它一些香味的减肥贴，这种膏药一贴就灵，可以帮助你减少巧克力及其它一些高卡路里甜食的摄入量。取一片膏药贴在手背上，很快你就会发现你的食欲发生了变化。

　　2．唇膏提神又减肥

　　一家化妆晶公司推出一种含咖啡因的唇膏，有3种不同的咖啡口味供顾客选择，女性涂上后只需在疲累时舔舔嘴唇，就能及时收到提神作用，也可改善体态，因为这些产品的主要成分可加速排出体内脂肪，有助减少腿部和臀部脂肪积聚。

　　法国：

　　瘦身五要

　　一、要平衡饮食：早、午餐均吃， 免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。

　　二、要食用新鲜的食品：法国营养学家瑞德的忠告，不含脂肪食品的标签上也应说明这些东西并非不含热量。不含脂肪的饭后甜点往往含有大量糖分，以弥补由于没有脂肪而造成的味道不美的缺陷，而这些糖分能转化为大量无用的热量。所以，打算减轻体重的人还是食用新鲜的食品为好。

　　三、要放松精神：生活要有规律，饮食适度，情绪要乐观，要对自己的身体充满信心。每周称一次体重。

　　四、要加强锻炼：坚持参加体育锻炼是最有效的减肥方法。专家指出，一个妇女减肥时如果同样重视锻炼，那么强健肌肉和减少脂肪就同时进行。锻炼让肌肉更加匀称健美，也自然地提高了身体的热量消耗能力，因为即使人在休息时，肌肉也会继续燃烧热量。

　　五、要营养均衡：专家指出，不要为了减肥只吃简单食物，要以改变饮食习惯来控制体重。如利用低脂肪烹调法来做菜，选择提供健康食品的餐馆，多参加与吃无关的活动等。总之要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺乏而造成新的麻烦。

　　德国：

　　分食减肥法

　　这是德国营养学家研究提出的一种新式减肥法，它主要是要求减肥者在每一餐进食中，不能同吃某些食物。比如，人们在吃高蛋白。高脂肪的荤菜时。可以食用一种蔬菜，但不能喝啤酒，不能吃面包，马铃薯等碳水化合物类食品。究其原因，主要是人体脂肪由多种营养素组合而咸，人们在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物，也就不会为增加脂肪而发胖了。

　　澳大利亚：

　　矽球植胃减肥法

　　墨尔本的肥胖治疗专家对两名肥胖的中年妇女进行实验，将矽球由喉部放入她们胃内，再将半公升盐水注入矽球，让它在胃内保存半年。令她们常有肚饱感觉，如“吃了一块巨型牛排”，因而减少进食以达到减肥效果。其间，两名妇女还要配合运动和饮食，预期她们半年内可减肥20公斤，但她们在最初几曰会出现呕吐的副作用。这是医学界首次采用的崭新减肥方法，欧洲之前也有4000名肥胖人士植入矽球减肥，但效果不一。

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