减肥瘦身 |
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我是如何减掉60斤的(1) 其实，我现在还没有达到自己的目标。但因为这一段比较闲，所以把自己一些有了很久的想法说出来，供大家参考一下。 我先介绍一下我的情况吧。我是个男孩儿，22岁 179cm，74kg.男孩儿减肥的应该是很少，所以在这里我也算是另类吧。休 闲 居 编 辑 我为什么会开始减肥呢？有很多原因。比如明年7月我就要毕业了，胖胖的踏入工作岗位总不太好；买不到好看的衣服（这种苦恼不只你们女孩儿有啊）；有时候会被别人笑；看起来不帅……等等。这些是我减肥的深层次的原因。但是直接促成我减肥的一个事件是一个电视节目，就是凤凰卫视的猜猜猜。有一期“人不可貌相”是找了5个减肥成功的男孩儿，那次真的是给了我很大的震撼。我第一次认识到了一个人胖的时候和瘦的时候居然可以在视觉上相差那么大；也第一次知道了减肥几十公斤不是什么天方夜谭。于是，那次的冠军——一个减肥39公斤的男孩儿就成了我的目标。 我的减肥行动是从2000年4月21日开始的。我所做的第一件事就是上网找资料。我找了不少网站，有两个网站给我的帮助很大，一个是放心120的减肥DIY，一个就是网易的论坛（不是后来开的那个，是早的那个）。看了科学的食谱和减肥方法，也参考了大家的意见，我开始行动了…… 忘了说了，我那时候是105公斤。奇怪的是当时完全不认为自己胖，不知道为什么……嗯。 第一个阶段，我开始尝试倍受网友推崇的苹果餐。那时候，我真的就每天只是吃苹果和喝脱脂奶。大概坚持了一个还是两个星期啊，记不大清了，就觉得该吃东西了。然后就开始吃些菜了。这样，过了一个月，也就是5月21日的时候，我的体重是97公斤。瘦了8公斤=16斤。 一个月瘦了那么多我想大概有很多原因。因为胖人刚开始减肥的时候总是很快的。还有就是苹果餐真的是很有用。不过最好只吃不超过两个星期，要不然…… 接下来的速度就没有这么快了。我还是每天只吃菜，不吃饭。更别说肉了。不过我记得有几次还是吃了一些鱼肉，但是吃完就后悔。所以为了下一次不后悔我看到鱼肉也很少吃了。 这样，到了那个学期放假的时候（7月9日）我减到了89公斤。三个多月减了16公斤。这一段时间我没有怎么运动。因为我怕身体受不了。只是有时候中午去踢踢球罢了。 然后就放假了。放假了时间就都归我管了，又不用上课费脑子。我就更加变本加厉地“折磨”自己，不仅继续不吃主食，而且开始了运动——每天早上去跑步，然后每天还有100个仰卧起坐。可是跑步我只坚持了一周，因为那实在太无聊了。可是仰卧起坐我一直坚持了下来，一直到现在。事实证明仰卧起坐这个运动对减腰腹部的脂肪简直太有效了……不过如果你是MM的话我不知道你应不应该做这个运动，因为有的MM说这样会让腹部出现你们不希望看到的肌肉。我也不知道，你自己看着办吧。
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