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神奇三日瘦身餐月减30斤
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发布时间：2006-03-30 03:37:27

　　千难万阻的健身计划，痛苦的忍饥挨饿，这两样恐怕是瘦身一族最最发怵的大敌了吧。现在，既不要你花费很大的精力定时定量去做运动，也不用你天天饿肚子。反而，你必须乖乖地按着瘦身食谱，享用比你平日还要丰富的美食，就连冰激凌也可光明正大地列入你的餐单，这对那些贪吃又怕胖的美眉们来说，可真是天大的好消息！

　　最近上海的白领们正在流行一份3日瘦身食谱，周一到周三各顿均有不同的饮食搭配，很多人都在按着这份食谱去执行。休闲居编辑

　　神奇的三日减肥食谱：

　　第一天

　　早餐：

　　西柚半个花生酱2茶匙面包1片咖啡1杯

　　午餐：

　　吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸）烤面包1片咖啡或茶1杯

　　晚餐：

　　白菜花半棵肉2片扁豆10根红葡萄10粒苹果1个香草冰激凌1杯咖啡或茶1杯

　　第二天

　　早餐：

　　香蕉半根煮蛋1个烤面包1片咖啡或茶1杯

　　午餐：

　　酸奶1杯疏打饼干2片咖啡或茶1杯

　　晚餐：

　　热狗肠2根西兰花半个红葡萄10粒香蕉半根咖啡或茶1杯

　　第三天

　　早餐：

　　苹果1个奶酪1片咖啡或茶1杯

　　午餐：

　　煮蛋1个烤面包1片咖啡或茶1杯

　　晚餐：

　　吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸）葡萄10粒白菜花半棵香蕉半根香草冰激凌1杯咖啡或茶1杯

　　5大注意事项：

　　1、每日饮清水5杯（早中晚各1杯，三餐之间各1杯），除此以外不能饮水或进食其他东西。

　　2、生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其它。

　　3、依食谱次序，不可乱用其他替代品。

　　4、咖啡及茶不能加糖和奶。

　　5、此配方有化学作用，不可任意更改。

　　此方连续三日后，第一次可减肥6斤，三天后正常进食，但不能过量，四天之后可吃减肥食谱三天，如此连续一个月减肥30斤左右。