减肥瘦身 |
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·比比看，好身材的七大标准 |
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·减肥成败９因素的简介 |
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教你这样“摸”出好身材 好身材可是每个女孩梦寐以求的哦，有人靠节食，有人靠运动，效果还是不甚理想。可这位美女告诉你，好身材靠“摸”就可以得到，相信吗？来看看吧！ 这个“摸”不是那种色情的摸，而是按摩。休闲 居 编辑 确切来说，对塑身效果比较显著，当然光靠按摩是不能彻底解决问题，还要结合日常一些事项，然后，好身材的造就在不久的将来。 进入正题，说我的经验（效果已经出来了还在继续） 首先注意事项： 睡前和起床前在需要瘦的地方用手捏那些赘肉或者揉，只要觉得按摩到脂肪就好了。 手会很累，酸得很，尤其是刚开始的时候应该还会有轻微的出汗现象，用不了几次肯定就 要动摇了可是我用切身经验告诉你很有用的，去年下半年按摩了一段时间腰就回复到以前那么细，今年决定开始减腿为夏天穿短裤裙子做准备。 坚持了半个月洗澡的时候看出来变化了。 饮食要稍微节制，喝水或吃苹果对减少饥饿感是有相当有效的，每个星期最好出去有氧运动一下比如步行、慢跑、骑自行车、游泳也行。 我用步行的方法戴上MP3边听歌边散步可以感觉到腿部肌肉的运动。 一天三顿饭晚饭适量少些，夜宵最好不吃，或者吃苹果。水要保证一天一升以上，夏天1升半以上起床之后喝水对按摩后的代谢很有帮助，对皮肤也很好。 洗澡的时候可以结合浴盐按摩局部，现在浴盐一般都有精油成分，一方面可以让皮肤紧致，另一方面盐也起到减肥的功效。 记住这些，只要你坚持就一定能成功。 |