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在教养孩子方面，我们中国人有句俗语：“要想小儿安，三分饥与寒。”可要
真正做到这一点，就很有些困难了。先不要说大家都总是千方百计地劝孩子多吃一
口饭，多长一两肉，光是穿衣服就够保守的了。
在幼儿园里或是在马路上，我们经常能看见很多小孩子被大人给包装得象只小
胖熊，却没人理睬他们头上淌的汗，以及活动起来的不方便。
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一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要头凉，五要心胸凉。婴幼儿该穿“单薄
”衣……这是北京中医医院儿科专家王应麟教授的一套育儿经。它纠正了不少父母
给婴幼儿穿衣不当的做法。
背暖
保持背部的“适当温暖”可以预防疾病，减少感冒的机会。“适当温暖”，就
是不可“过暖”，过暖则背部出汗多，出汗多反而因背湿凉而患病。
肚暖
肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺
激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能、使脾胃不能正常稳定地运转，影响
到母乳的消化吸收，且不能把营养物质有效送至全身各个器官。另外，中医还认为
，脾胃与免疫功能有关，对于疾病的预防有其特别的重要性。所以，“肚暖”是孩
子保健的重要一环，睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。
足暖
脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩
子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。
头凉
从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1／3是由头部发散，头热
容易导致心烦头晕而神昏，所以中医认为，头部最容易“上火”，孩子患病更是头
先热。如果孩子保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。
心胸凉
穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。穿着过厚，
还容易造成心烦与内热。“肺为华盖”，肺就像两片叶子，它正常撑展，才能发挥
吐故纳新的功能。
“儿童始生，肌肤未成，不可暖衣，暖衣则令筋骨缓弱。宜时见风日，若都不
见风日，则令肌肤脆弱，便宜损伤。”古代先贤早已告戒人们。王教授解释说：新
生儿离开母体后，需要逐渐适应外界寒暖的变化，需要自己调节体温，如果这时给
孩子暖衣厚被，孩子要调节体温就要出汗，而体液过多消耗，就不能适应寒冷刺激
。所以要让孩子增加户外活动，以增强适应能力。另外古人的“薄衣之法，当从秋
习之”，强调了“薄衣”的习惯应从秋天开始养成，慢慢适应，到冬季再略加衣服
即可。这样既锻炼了小儿的耐寒力，又不致使其受风寒。
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