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小食品 1-3岁 有计划地吃小食品 小食品与龋齿 理想的小食品能够为孩子提供合适的营养，同时提供合适的热量，无害于牙齿，包括新鲜的水果、蔬菜、奶酪块、花生酱、全营养面包制成的奶酪三明治、水果汁。多数的小食品，特别是从售货机上或食杂店买来的，都非常精致，含有很多的热量，但养份很少。最好不吃饼干、糖果、糕点、冰淇淋圣代、葡萄干各其他干食品。 休 闲 居编 辑
小食品也是一天营养中的重要部分，所以一定要细心管理，做出详细的计划。其种类必须多一些，否则孩子也会厌食，这与正餐的安排有同样的道理。 做法如下：
任何饮食都会导致龋齿。每次我们吃过东西后，都会有少量的食物残渣留在我们的牙缝里面。这些残渣，特别是淀粉残渣，很容易被细菌分解成酸性物质。正是这样的酸性物质破坏了牙的釉质，引起龋齿的发生。 碳水化合物和淀粉是引起口腔内细菌的根源。加糖饮料、糕点和糖果中的精糖（蔗糖）与所有的糖类相比，最容易被细菌转化成酸。研究证明，食物中的蔗糖含量越高，口腔中的由细菌转换成的酸也就越多，于是龋齿的可能性也就越大。毫不奇怪，粘性食物在口腔内停留的时间较长，易于包在牙齿的表面和夹在牙齿中间，细菌有更多的机会把其中的淀粉转化成酸，去危害牙齿，比糖果类食品有更强的危害性。例如饮料中甜咖啡要比同样数量的糖更容易引起龋齿。咀嚼类食物也是如此。 在考虑给孩子吃小食品的问题上，一定要考虑对孩子牙齿的影响。你应该会从孩子很小的时候起就不在孩子的食物中加糖。没有人需要白糖，身体没有白糖时，机能仍然正常。为孩子做一件好事，不要给孩子养成一个吃甜食的习惯。 另外一个需要注意的问题是，要求孩子吃过东西一定要刷牙。吃过正餐后，最好不要让孩子吃甜食，可以吃水果，最好吃一块奶酪。奶酪属于碱性物质，可以中和口腔内的酸性物质，对龋齿具有预防作用。 |