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锻炼身体从今秋开始 随着人民生活水平的逐步提高，锻炼身体、增进健康的理念正在被人们所接受。于是许多人加入到了体育锻炼的行列。其中，老年人占了绝大多数。据不完全统计，每周体育活动时间青年人为１６分钟，中老年人只有３分钟，５５岁以上的老人为５０分钟。由此可以看出参加体育锻炼的人群比例。 据国外报道，无论是日本还是美国，每天早晨起来跑步锻炼的人大多数是青年人、中年人，很少看到老人。尤其是在寒冷的冬天，老年人一般都呆在屋里不出来。我们国家的情况恰恰相反。这难道是生活习惯问题吗？应该不是，等年纪大了再积极锻炼身体是一种观念上的落后。休 闲 居 编 辑 道理很简单，人体犹如一部机器，一生在不停地运转，不能等机器老了才维修、保养。人体保养的最好办法就是体育锻炼。但为什么许多人认识到而做不到呢？ 也许有人会说，青少年时期学习任务重，壮年时期工作繁忙、负担重，没时间等等。但根本的原因还是对体育锻炼的重要性认识不足，自我保健的意识淡薄。为什么一定要等年纪大了，医生对你讲“你要注意啊，要多活动活动啊”，那时才开始认识到事态的严重，才开始锻炼呢？说是迟了，也许过分；说年轻时就注意锻炼身体，那该多好啊！ “关注健康，珍爱生命”，“全民健身，终生受益”，让这些理念更加深入人心，有更多的年轻人、中年人参加到体育锻炼的队伍中来。这也是我们国家进步的一个重要标志。 |