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夏季孩子应少喝饮料 我们每天从食物中吸收的营养物质主要包括，碳水化合物（糖）、蛋白质和脂肪等，营养学家认为，人体最好的营养配方应该是：碳水化合物占６０％，蛋白质占２０％以上，脂肪２０％以下。一般来说，正常膳食是可以满足人体营养需要的。儿童因为处在生长发育期，对蛋白质需要量就更大。但甜饮料里的糖分偏高，如果儿童从甜饮料中摄取了过量的糖分，血液中的糖浓度一直在高水平状态，儿童就没有饥饿感，不能正常吃饭。这样势必对其他营养成分的吸收带来障碍，从而影响孩子的身心正常发育。此外各种饮料都含有糖分和大量电解质，进入胃后会与胃酸、酶等发生复杂的生化反应，不但影响消化功能，还会增加肾脏负担，影响肾功能，长期下去可致肾炎甚至肾衰。 休 闲 居 编 辑 2、酸性饮料会使牙齿脱钙 市面上的大部分软饮料出于风味和防腐等需要，一般都是呈酸性的，处于牙齿脱钙的临界ＰＨ值５．０以下，因此当饮料接触牙齿表面时，会侵蚀牙面。频繁地长时间饮用各种含酸饮料都能引起牙釉质表面的脱钙及硬度的降低。为此，给孩子喝饮料时需注意保护牙齿。（１）饮用饮料后应及时漱口，以缓解口腔的酸性程度；（２）经常使用含氟的牙膏，增加牙釉质内氟离子的含量，从而增强牙釉质抵抗饮料腐蚀的能力；（３）经常饮用饮料的儿童应定期看口腔科大夫，做一些医疗上的保护措施，如用含氟涂料、涂氟保护剂、做窝沟封闭等。 3、甜饮料会使孩子长脓疱疮 孩子在甜饮料中吸入了过多的糖分，当人体血糖超过一定程度时，就会发生以下两种不利情况：１、促使金黄色葡萄球菌等化脓性细菌生长繁殖，从而引发疔疮、痱子等。２、当糖在体内分解产生热量时，会产生大量丙酮酸、乳酸等酸性代谢物，使机体呈酸性体质。这种情况下的皮肤，就很容易感染而发炎，发生脓疱疮。再加上盛夏天气炎热，儿童出汗多、身上污垢多因素，很容易诱发出一种叫脓疱疮的接触传染性、化脓性的皮肤病。 4、常见的饮料 咖啡与可乐：内含咖啡等刺激性物质，具有醒脑提神，健胃强身，利水利尿的作用，不宜过量，应浅尝辄止。 汽水：其主要成份是糖（或糖精）、色素、碳酸水，经加充二氧化碳制成，除含一定的热量外，几乎没有什么营养，若人体摄入过多的人工合成香精、色素反而有害，以少喝为宜。 艳色果汁：果汁是由各种水果榨汁制成，含有多种维生素，糖类。常饮果汁饮料可补充体内的维生素和无机盐，有机酸可调节体液的酸碱平衡，刺激消化液分泌，开胃健脾。值得注意的是那些色泽特别鲜艳的果汁，里面有大量色素，应引起警惕。 橙汁：含有较丰富的维生素和无机盐，饮后容易口渴，使口腔发酸，不但不宜用于解渴，而且饮后更增加口渴，如要解渴，最好饮用矿泉水。 好孩子育儿网采编 |