怎样保证母乳质好量多
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发布时间:2007-03-10 06:19:03
乳汁的营养成分,主要来自妈妈的饮食。妈妈的饮食及营养状况,直接影响着母乳的质量。例如乳汁中维生素的含量全靠食物供给,妈妈如果长期吃精米、白面、乳汁就会缺乏维生素B1,严重的还会使孩子患维生素B1缺乏症。如果妈妈吃的青菜、水果少,乳汁中维生素C的含量也就少。有的妈妈怀孕期缺钙,腿抽筋,如果不注意增加钙,乳汁中就缺乏钙,孩子也会因此而缺钙。妈妈饮食中的蛋白质低,饮水少,就会使奶量减少。
足量的B族维生素能使乳汁增多。哺乳的妈妈一定要吃足够的粮食、青菜,多喝汤水,尽量多吃含蛋白质丰富的食物(例如黄豆、肉、鱼、蛋类等),少吃或不吃刺激性食物。注意劳逸结合,生活要有规律,保证足够睡眠和休息时间,保持愉快的精神状态。许多药物能通过乳汁影响小儿,所以妈妈在哺乳期间服药要特别慎重,以免影响小儿的身体健康。休 闲 居 编 辑
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