摇摆一下来个热舞健身
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2006-03-10 16:46:28
摇摆一下来个热舞健身
本文章关键词:健身请输入关键词搜索更多信息2005-3-1114:42:17
近年来健身不再只是单纯的运动,搭配瑜珈、拳击、太极、热舞以及水中有氧等,让健身变得更加有趣,其中有氧热舞的健身是种类最多、动作也最花俏的一款,随着热情有劲的音乐,尽情摆动身体,原来,健身是这麽happyandfunny!休闲 居 编 辑
配合时下流行的曲风及舞步,如hiphop、恰恰、探戈、华尔滋、拉丁舞…等:除了舞步练习外,基本的健身动作对於修饰仪态及曲线也很有帮助,随着音乐翩翩起舞,举手投足间散发出来的,尽是女性优雅迷人的气质。
示范动作1:训练臀及腰部肌肉
右脚向前做方块步,脚向後斜方向踏出,做恰恰恰,再换脚从头开始。(进行动作时,臀部及腰的位置,不停的扭动)。
≡ 查看、发表评论 ≡