胎教前的预备动作
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  发布时间：2005-08-21 04:07:59

　　怀孕妈妈在准备实行各种胎教前，可得先确认下列几点事项：　

　　1、对胎教的正确认知　休 闲 居 编辑

　　平常孕妇就应多吸收这方面的资讯。在选择胎教的方法上，可以多参考，但无需勉强自己，挑选自己做得到的以及有兴趣的去做就可以了，千万别因为刻意去做“胎教”而坏了自己的心情及正常作息，不然就适得其反了。　

　　2、孕妇情绪的稳定　

　　孕妇的情绪因为体内荷尔蒙的变化，会较一般人来得不稳定。为了胎教，妈妈可得学着“放轻松”，别让自己的心理状态影响了自己的胎儿个性发展。　

　　3、规律饮食的重要　

　　孕妇的饮食仍应以“营养均衡”为主，并且注意各类蛋白质、矿物质、以及维生素等的补充，规律地进食一日三餐，使肠胃得到最好的运作，这样既能控制孕妇的体重，也可保持母子的健康。　

　　4、适当的产前运动　

　　产前运动是维持身体健康的好方法，所以选择一至二项合适的运动，能帮助妈妈舒缓不适症状，间接让孕期生活得到改善，母亲的身体状况良好，对于宝宝的胎教当然可以再上更多的心思！建议孕妈妈可以多散步，保持精力充沛。　

　　5、亲密家人的帮忙　

　　医生十分鼓励先生以辅助的角色参与胎教，因为先生负有这份责任，好好照顾母子的健康，并为孕妇的外在环境，比如居家的布置等多尽心力才是。　

　　摘编　

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