若想长寿，婴幼儿保健是关键
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  发布时间：2006-05-23 07:51:27

　　健康长寿与婴幼儿时期的保健密切相关，犹如建造大厦一般，必须要有坚持的基础，而婴幼儿时期正是打基础的阶段，只有基础坚实了，才能使一个人拥有健康的心态和优良的体质。因此，婴幼儿时期的培养应从以下几方面着手：

　　1、心理上的培养
　　现代研究显示，心理因素对婴幼儿的成长影响很大，对延缓衰老进程更为重要。没有健康、坚强的心理状态，婴幼儿要健康成长是不可想象的。医学家指出：一切对人体不利的影响中，最能使人短命夭亡的就要算不良的心理状态。由于人类疾病的发生和发展，65％－90％与心理因素有关。因此，从小培养健康心理，在人的一生中对预防疾病、保持健康具有重要意义。休闲 居 编辑

　　2、生活上的培养
　　若想健康长寿，势必从小培养良好的生活习惯，不怕若、不懒惰，从实际出发，建立有利于健康的生活的规律，如按时起床、洗漱、健身、学习、进食、午睡等。

　　3、科学的饮食营养
　　众所周知，肥胖是许多疾病的诱因，如高血压、冠心病、糖尿病等，然而肥胖源于婴幼儿时期。因此，健康的饮食习惯，营养提供，必须从小培养。营养学家特别提醒某此溺爱子女的父母，别让孩子经常过饱，营养过剩，否则发育快，长得胖，疾病多，寿命短。　

　　4、坚持健身锻炼
　　缺乏锻炼，结果只能导致婴幼儿体力低下。要让孩子智力、体力全面发展，应多参加室外健身锻炼，广泛地接触新鲜空气、阳光和水，使全身肌肉充分活动，有助于增强神经系统功能，促进血液循环，加强新陈代谢，提高生命素质和抗病能力。

　　采编自：三九健康网

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