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美胸一起来 人气: 【字体:大 中 小】 发布时间:2005-08-29 18:08:09
碰肘操 令胸部坚实、集中
步骤:1、握拳,大臂与肩平行,小臂与大臂垂直。休 闲 居 编 辑
2、保持上述姿势,双手慢慢向胸部收拢,让两肘相碰,重复这种练习10次以上。
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