中医名家养生要诀数则
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  发布时间：2006-02-11 17:52:27

　　王静安，男，汉族，生于1922年4月。系成都市中医医院主任医师，成都中医学会副理事长。王先生的养生方法是坚持锻炼，长年不懈。他每年都要参加成都市越野赛跑和马拉松赛跑，并喜练气功。至今仍未退休，每日从事内、儿科门诊工作，并兼有带教任务。他所写的“养生要诀”，既是对养生学的概括，也是他个人养生方法的写照，且还蕴寓着高尚的医德慧心。文后附有王先生自制的保健药糕秘方，录之供老年朋友参考。

　　人生天地，命属阴阳，上药三品，精气神藏。休 闲 居 编辑
　　一念纯真金可化，三心未了水难消；
　　不教白发催人老，常使春风满面生；
　　千金难买老来壮，诸事放宽会长生。
　　鬓边白发相催，面上容颜易改，
　　笑一笑十年少，愁一愁白了头。
　　当医生，济世心，救人名，是天性，起沉荷，解疑难，
　　施钱财，行方便，常记住，勿贪财。
　　忧多伤神，气多伤身；事去则忘，事来则应；
　　笑口常开，青春常在； 保元益寿，身心清静。
　　酒宜少吃，不可骤饮； 食不欲急，急则伤脾；
　　饥不暴食，渴不狂饮；饭后漱口，牙齿不朽；
　　饭后百步，劳逸适度。
　　早餐宜好，午餐宜淡，晚餐宜少。
　　多吃蔬菜水果香，生精补髓添寿康。
　　黄豆花生磨成浆，煮成稀粥保安康。
　　白天劳动，夜里无梦；有静有动，无病无痛；
　　全身活动，筋脉舒畅；血脉流通，发黑眼亮；
　　耳目聪明，肌肉丰满； 脑不怕用，常用灵敏。
　　若要健，天天练。
　　早起长练，终身平安。
　　不怕天寒冰冻，就怕手足不动。
　　寒从脚下起，热从头上生；饥饿要缓行，雾露早防避；
　　运动健身好，胜吃灵芝草；何必寻仙方，坚持锻炼好。
　　有病早治，无病早防；
　　体强祛病魔，体弱病缠身；
　　要想身心好，娶妻莫过早；要活九十九，莫贪美貌娘。

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