中医名家养生要诀数则
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发布时间:2006-02-11 17:52:27
王静安,男,汉族,生于1922年4月。系成都市中医医院主任医师,成都中医学会副理事长。王先生的养生方法是坚持锻炼,长年不懈。他每年都要参加成都市越野赛跑和马拉松赛跑,并喜练气功。至今仍未退休,每日从事内、儿科门诊工作,并兼有带教任务。他所写的“养生要诀”,既是对养生学的概括,也是他个人养生方法的写照,且还蕴寓着高尚的医德慧心。文后附有王先生自制的保健药糕秘方,录之供老年朋友参考。
人生天地,命属阴阳,上药三品,精气神藏。休 闲 居 编辑
一念纯真金可化,三心未了水难消;
不教白发催人老,常使春风满面生;
千金难买老来壮,诸事放宽会长生。
鬓边白发相催,面上容颜易改,
笑一笑十年少,愁一愁白了头。
当医生,济世心,救人名,是天性,起沉荷,解疑难,
施钱财,行方便,常记住,勿贪财。
忧多伤神,气多伤身;事去则忘,事来则应;
笑口常开,青春常在; 保元益寿,身心清静。
酒宜少吃,不可骤饮; 食不欲急,急则伤脾;
饥不暴食,渴不狂饮;饭后漱口,牙齿不朽;
饭后百步,劳逸适度。
早餐宜好,午餐宜淡,晚餐宜少。
多吃蔬菜水果香,生精补髓添寿康。
黄豆花生磨成浆,煮成稀粥保安康。
白天劳动,夜里无梦;有静有动,无病无痛;
全身活动,筋脉舒畅;血脉流通,发黑眼亮;
耳目聪明,肌肉丰满; 脑不怕用,常用灵敏。
若要健,天天练。
早起长练,终身平安。
不怕天寒冰冻,就怕手足不动。
寒从脚下起,热从头上生;饥饿要缓行,雾露早防避;
运动健身好,胜吃灵芝草;何必寻仙方,坚持锻炼好。
有病早治,无病早防;
体强祛病魔,体弱病缠身;
要想身心好,娶妻莫过早;要活九十九,莫贪美貌娘。
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