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缓解偏头痛的十法 偏头痛患者只需按美国头痛协会（US Headache Consortium）制订的10个简单的指导方针做就可以了。 休 闲 居 编 辑 美国头痛协会向偏头痛患者推荐： ——在留心偏头痛诱因如某种食物或睡眠习惯的同时，注意观察偏头痛的发作频率； ——一旦发现某些诱因，就尽量避免它们； ——确定一位经验丰富并愿意与你一同寻找最佳治疗方案的医生； ——将头痛对日常生活的影响程度告诉你的医生； ——对于并不严重的偏头痛，可以到商店购买一些合适的药物自行治疗；而对于中度到严重的偏头痛，需要请医生开具某些药物进行治疗； ——服用止痛药要适度----过量用药可导致头痛的反弹； ——留一种二线药物，以便在常规药物失效时使用； ——找到最适合你的治疗方案----如果连续三次发作后用某种药物无效，就要请医生开具新的药物； ——考虑请医生为你开具一些预防头痛复发的药物； ——尤其当你不愿或不能服用药物时，可以考虑其他治疗方法，如生物反馈（biofeedback）或松弛训练（relaxation training），这两种方法都显示对偏头痛患者有较好的疗效。 |