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头痛二十八法 2.适度的运动 休 闲 居 编 辑 3.睡觉 4.避免打盹 5.以平躺姿势入眠 6.冷敷头部及颈部 7.热敷头部或洗热水澡 8.深呼吸 9.自我检视是否处于紧张的状态 10.按摩虎口或脊椎两侧 11.在上下牙齿间放一枝铅笔，但勿用力咬紧，有助松弛肌肉 12.在头上绑绷带，以减少血液流向头皮，可缓和头痛 13.不擦香水 14.勿施力过猛 15.避免吵杂 16.保护眼睛 17.避免饮用过多咖啡 18.避免嚼咀，放松肌肉 19.少吃盐 20.准时用餐 21.避免某些食物，如：含硝酸的腌渍品、味精等 22.禁食巧克力，因巧克力含干酪胺可能引起头痛 23.勿边开车边吸烟，以免吸入过多一氧化碳 24.少喝酒 25.品尝冰淇淋时应慢慢适应 26.培养幽默感 27.服用维他命C 28.做脸部运动，如扬眉、瞇眼、皱眉、张嘴、移动下颚、皱鼻、扮鬼脸等 |