做到三个“五”防治糖尿病
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  发布时间：2006-03-26 09:00:51

    ■人为何会患上糖尿病

    糖尿病是遗传因素和环境因素长期共同作用的结果。胰岛素不足(不够用)或者是胰岛素抵抗(作用差)都会引起糖尿病。休 闲 居 编 辑

    ■2型糖尿病是怎么得的

    在患糖尿病前20年，可能已经有胰岛素抵抗了。可当时胰岛素还可以，为了不使血糖升高，胰岛素作用差那就多分泌点胰岛素，以数量胜质量，使血糖维持正常。胰岛素抵抗一旦形成以后就不再下降，老是那么高，而且岁数越大，胰岛素抵抗越厉害，高到一定程度就诊断为糖尿病。

    ■得了糖尿病如何诊断

    我们要诊断糖尿病，应该先检查一个空腹血糖、饭后2小时血糖。如果空腹血糖大于等于126(7mmol/L)，或饭后2小时血糖大于等于200(11.1mmol/L)，有一个成立就患有糖尿病。

    ■糖尿病可防可治

    由于生活水平的提高，平均寿命延长，医疗检测水平提高，不健康、不科学的生活方式导致我国糖尿病人不断增多。不健康、不科学的生活方式是指对糖尿病的无知、摄取热量过多、运动过少、心理应激增多。糖尿病的危害是巨大的。患者生活上不便，会有多种并发症，家庭和国家都要有巨大的经济浪费。即便如此，糖尿病也是一个可防可治的疾病。

    ■防治糖尿病的三个“五”

    预防糖尿病的五个要点：多学一点，少吃一点，勤动一点，放松一点，药用一点。

    治疗糖尿病的五驾马车：糖尿病教育与心理疗法，饮食疗法，运动疗法，药物疗法，糖尿病的检测。

    饮食疗法：控制总热量原则，合理配餐，少量多餐，高纤维饭食，清淡饮食，戒烟限酒。

    运动疗法要遵循持之以恒、量力而行的进行带氧运动。持之以恒指每周运动五次，一次半小时；量力而行是指心率保持在(170-年龄)次。

    监测糖尿病的五项达标：体重达标(减肥——对付臃肿的杀手)，血糖达标(降糖——对付甜蜜的杀手)，血压达标(降压——对付无声的杀手)，血脂达标(调脂——对付油腻的杀手)，血粘达标(降粘——对付粘稠的杀手)。

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