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糖尿病的防治方法 糖尿病发病率在逐年上升，据WHO资料统计，2000年全世界患糖尿病总人数约为1.75亿，而我国糖尿病患病人数至少已有3000万，是除肿瘤、心脑血管疾病之外发病率最高的慢性疾病。 临床和研究证实，只有对Ⅱ型糖尿病高危人群检测血糖才能及时发现Ⅱ型糖尿病。哪些是糖尿病高危人群呢?(1)年龄超过50岁；(2)有Ⅱ型糖尿病家族史；(3)肥胖者，体重指数大于25；(4)以往有妊娠糖代谢异常或巨大胎儿史，出生婴儿体重大于4千克；(5)患原发性高血压病，尤其是舒张压异常；(6)高血脂症尤其是甘油三酯异常；(7)早发性冠心病(年龄在50岁以下)；(8)患高尿酸血症及痛风。对上述高危人群应该每年检查1次血糖，包括空腹和餐后血糖。休 闲居 编辑 高危人群血糖测定是糖尿病防治的重要措施。目前对Ⅱ型糖尿病遗传易感基因还未能确定，其发病机制又极为复杂，故而对高危人群进行行为干预、加强防治显得格外重要，其措施主要有下面几个方面。 一、对高危人群进行一系列有关防治知识的教育和宣传。如糖尿病营养、糖尿病知识及体育运动、营养与烹调方法等，努力减轻胰岛素抵抗，保护和改善胰岛功能。 二、避免高脂肪饮食。饮食热量要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分力求合理，碳水化合物占食物总热量的55%～65%，以非精纤维素为好；脂肪占20%～30%，其中饱和脂肪酸(主要指动物脂肪)与不饱和脂肪酸(主要存在于植物食品中)分别占1/3和2/3，少吃含胆固醇高的食物如动物内脏、鱼子等；蛋白质占10%～12%。 三、多吃菜少吃盐。多吃蔬菜，不要饮酒，尽量不吃油炸食品，并坚持低盐饮食，每天食盐少于10克，尤其是高血压者更应严格控制，以每天6克为宜。 四、多进食富含铜、铬、锌、硒、锗等微量元素的食物。缺乏这些元素可能与糖代谢有关。 五、增加体育活动。运动可使血糖降低，可增强胰岛素的作用，同时是减肥的有效方法，并可纠正血脂异常，降低血压，运动还可放松紧张情绪，使心肺功能得到锻炼，提高生活质量。 六、防止和纠正肥胖。临床研究表明，体重指数大于35千克/平方米的肥胖者患Ⅱ型糖尿病的危险性比体重指数小于23千克/平方米者增加40倍，中心型肥胖(腹型肥胖或男性肥胖)特别易产生Ⅱ型糖尿病，出现胰岛素抵抗。 七、避免和减少使用对糖代谢、脂代谢不利的药物。如强的松、地塞米松、双氢克脲塞等。 |