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头部剧痛株连全身调整饮食摆脱偏头痛 作为一家大型企业的文案策划，而立之年的白女士最怕的就是偏头痛。每次头痛前，就感到全身不适，眼前不时发出闪光，几分钟后突然失明。几十分钟后，整个视野、视觉又完全恢复正常。但随之而来刀割样的头痛，加上不停的恶心呕吐，使她无法做任何事情，只得卧床休息，大声哭喊，两小时后症状才慢慢减轻。每次发病时感觉很痛苦，无法进行工作，但一般几小时后或休息一天就全面恢复了。粗略统计，一年来她就有过近10次这样的剧烈头痛。 疾病探究：头痛是日常生活中极常见的一种症状，几乎每个人一生中都有过头痛的经历。一般可分为偏头痛、紧张性头痛、束扎性头痛及与头面部器质病变有关的头痛等。其中以紧张性头痛、偏头痛最常见。偏头痛多见于女性，男、女的发生比例为1∶4，其中遗传因素起着很重要的作用。通过休息、运动，适当服用治疗头痛的药物，一般即可得到缓解。头痛犹如身体其它部分的疼痛一样是一种信号，提示了一些严重疾患的先兆。如果你的头痛常常持续发作，对症治疗也无效果，那你应当到医院诊治。休 闲 居 编 辑 偏头痛不仅仅是\半边头痛\那么简单。它是一侧或双侧跳动性、复发性头痛，最常见于半侧前额、一侧太阳穴或眼周，有时还可\株连\全身多种系统，在发作前或发作期间导致失明、偏瘫、麻木、高烧等暂时的症状。 为什么偏头痛可以有如此戏剧性的症状？这与发作时颅内血管收缩及舒张障碍有关。在先兆期血管收缩，致眼部血液供应不足，故而产生视觉异常；到了头痛期，大动脉和大静脉都扩张，而二者之间的小血管仍然收缩，因此血液不易流动，造成大脑皮层神经细胞的供氧不足，发生头痛、半身麻木、全身无力等症状。有专家认为，偏头痛患者大多具有敏感、聪明、自尊心强、易怒、顽固、孤僻等特点。 饮食禁忌：造成偏头痛的主因是，脑中微细血管的变化导致剧烈的头痛，除了遗传、个性等因素外，饮食上发现某些食物也会引发头痛。现在，经证实可诱发偏头痛的食物包括：酒、熏肉、香蕉、扁豆、无花果、乳酪、鸡肝、巧克力、柑橘类水果、咖啡、热狗、味精、干果、洋葱、香肠等，偏头痛患者最好避免食用。 诱发每位偏头痛患者的食物并不同，可能是其中一项或以外食物所导致，要确定究竟是哪种食物导致自己的偏头痛，最好的方法是：每种食物试吃一至两个月，观察反应，慢慢找出\真凶\。另外，也可补充含有维生素B的食物，将有助改善偏头痛。另外，若少吃一餐饭使血糖降低，某些人也会因而引起头痛。其他像气候改变、睡眠或饮食习惯改变、旅行及压力事件发生、女性经期或口服避孕药等，都是致病的因子。 因此，偏头痛患者应该在均衡饮食原则下，多注意选食含有维生素B的食物。除此，维生素C具有很好的抗氧化及抗压力作用，当人体遇到紧张情况时，便需要大量的维生素C，来帮助身体正常代谢。因此，食维生素C的食物也是一个选择。 运动方式：经常患偏头痛的人每周应至少运动三次，每次30分钟，当运动之后心跳每分钟达130下左右的时候，对患者的身体状况尤为有益。除此之外，建议选择有氧运动，对于提升心肺功能有益。如游泳、爬山、有氧舞蹈及慢跑等都是不错的选择。在运动之余，还要保持正常规律的生活，使身心处在一个无压状态。 治疗偏方：当偏头痛发生时，用一盆热水（水温以不烫伤皮肤为宜），把双手浸入热水中，没过手腕，每次浸半小时。在浸泡过程中，要不断兑热水，以保持水温。坚持浸泡数次，症状可渐渐消失。 |