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急！！！工作压力大，导致失眠，求一些好的办法？ 我老公最近工作压力比较大，每天都失眠。但他还有个喝茶水的习惯。 所以我想问一下有没有什么好的办法，比如说把茶水换成别的类似的饮品，但能促进睡眠的，或者是吃一些什么东西也可以，先谢谢了！休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 睡前用热水烫脚也是很有效的一种治疗失眠的办法。它可以让人的呼吸变得缓慢而沉重，让脑部的血液流到脚底，人免不了就开始打瞌睡了。方法：用比较热的水（最好是开水放到有些凉了以后60～70°C左右），烫得脚比较疼，但还可以忍受的范围。在旁边备一热水壶，水凉了就加一点热水。烫个十多二十分钟。烫完了记得把脚擦干。这可是我经使用的办法，很有效果哦。还有睡觉的环境要舒适，如温暖而不闷热，通风透气，足够黑暗，安静等。记得枕头要舒适，有时候我甚至把头垫到棉被上去睡，高枕无忧嘛。（不过还是没有烫脚效果好。俗话说“睡前烫烫脚，胜似吃补药”）另外记得按时睡眠，最好在11：30分以前。不要在太饿的状态下睡眠，睡前也不要吃得太撑了。 或者选择一些比较先进的产品试试： http://www.tongtu168.com/tt90010A.asp |