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怎样防止自己讲梦话 在什么情况下的人容易说梦话? 怎样防止?休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 说梦话目前不算是病态。请你先放心。 梦话很多，确实表明你的精神有一定的紧张，但没那么严重。 我们知道，只有深睡眠状态才能有连续的梦境和梦话。从这一点来讲，你的睡眠还是比较好的。 人们都想获得深睡眠，多少人在想方设法并为之苦恼。而你们，却在为梦话担忧。呵呵。 有人获得了深睡眠，却不说梦话，仅仅表明他的大脑中“主管”语言表达的那一部分系统不太活跃，处于休息状态。而说梦话的人也不表明那一部分就没有得到休息。人的生理状态，不是简单的1+1=2关系。 梦话的最大坏处，是人为的认知，是自己的担忧，是他人的评介。仅此而已。至于对自己身体的伤害，医学界尚未有定论。 那么有没有办法既获得好的睡眠又不说梦话呢， 还有一点我要告诉你，等到你年龄再大一点，说梦话的情况会有所好转。 为了你能少说一点梦话，睡觉前你就别喝那种提神的饮料了。例如咖啡，省下来请我的客吧，哈哈。算你付挂号费了。我可是专家号！ 睡觉讲梦话，其实是大脑皮层中有一些和语言相关的中枢没有休息，相反还处于兴奋状态。不用担心，很多人会睡觉说梦话的。如果不太严重，不影响他人睡眠，就不必在意。如果挺严重的话，建议吃点谷维素。（结合维生素B2，B6，效果更好。谷维素不会有什么副作用，不必担心。）但说到底只能改善睡眠，不能根治。 |