怎么预防和治疗剧烈运动后全身酸痛
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2004-04-27 15:25:25
>>>>>>>>提问休 闲居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:这是个体育锻炼小常识,长时间不运动,肌肉会处于松驰状态,之后突然大量或者剧烈运动造成体内乳酸堆积,使得肌肉酸痛。以下方法可缓解此状况:一、长时间不运动后惹想再加强运动应先充分活动身体各关节,以免受伤;二刚开始锻炼时应从缓,从慢跑或其它轻微运动之后逐渐加量;三、做完运动之后应对身体进行放松,有条件可按摩,洗热水澡或用毛巾热敷容易酸痛部位也可以有效缓解。经常锻炼后就不会出现这样的情况了,坚持锻炼哦!
≡ 查看、发表评论 ≡