男人：学会乐观、积极、放松地休息
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  发布时间：2005-02-01 06:47:02

　　对于男性脑力劳动者来说，什么是最好的休息原则呢？惰性的休息往往容易取代积极的休息。医生们对那些只顾在下班后吸烟、喝酒消磨时光的男性，提出了下面一些建议。

    乐观地休息
休 闲 居 编辑
　　这对保持神经系统的稳定性有很大帮助。生活在信息纷至沓来时代的男性，为了克服其经常的紧张情绪，积极乐观地对待生活无疑是相当有益的。从事体育活动、制订合理的作息制度、保持个人卫生、定期到大自然的怀抱中去陶冶性情，这些活动从侧面反映了一个人对生活的乐观程度。乐观，本身就是一种很好的休息。

    积极地休息

　　休息并不意味松散地、无趣味地闲憩。休息应该是活泼的、充满情趣的。要知道，男性的休息不仅仅是单纯的休息，而应该从休息中获得体力，获得欢乐，获得生机，获得家庭与社会的和谐。那种整日与烟酒或赌博为友的人的休息是不可取的。

    放松地休息

　　男人常喜欢逞能，有时为了显示自身能力或出于对工作认真负责，往往一味蛮干而不顾惜身体。其实，人体有各自的生物节律，只有按照自身的节奏工作、生活，才能合拍于生物钟，也才能更好地工作。每一个会工作的男性都是会放松的人。他们不会轻易地放弃晚间、公休日或假期，因为他们深知这些休息日对他们今后的工作是多么重要！

    交替地休息

　　安排一天的工作，要考虑到坐势与站势如何交替；安排假日活动时，要注意野外与室内的交替；安排一周娱乐，要想到文艺活动与体育活动的区别，如此等等。经常变换休息方式，会使人觉得生活充满情趣，虽然工作的负荷比较重，但在这种微妙搭配之后，一切疲劳都将云消雾散。

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