枕头没选对，越睡会越累
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  发布时间：2007-02-03 02:47:24

    如果一觉醒来，发现自己的脖子动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，你会不会考虑是枕头在作怪?
    人一生有1／3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2／3时间工作生活的质量。
    选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。
    专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。
    所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
    枕头选择不当，直接影响人的睡眠。有关部门统计，上海市的失眠者占全市总人口的15％以上，因疲劳造成的交通事故中，60％是由于司机睡眠不足3．5小时引起的。
    那么什么样的枕头是合适的呢?专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15-20厘米，侧睡时枕高约20—15厘米的高度为宜。
    由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。耍选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。

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