过个轻松愉快的星期天
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  发布时间：2005-04-04 19:31:37

    俗话说，不会休息的人，就不会工作。星期六可以稍微放松一下一周来紧张的神经，具体有两件事可做：一是做完一周来还未做完的事，二是总结一下一周来的工作和学习，并提出下周的工作安排。接下来，星期天就该好好安排了。

　　首先，在思想上要明确星期天是休息日，通过星期天的休息，消除一周来的疲劳，松弛一下紧张的神经。
休 闲 居 编 辑
　　其次，做几项确实对身体有益的活动。如：早晨可以适当多睡一会儿，即使醒了，也不要立即起床，可听几首轻松、愉快的乐曲。起床后到庭院或公园散散步，打打太极拳。

　　中午应该刻意改善一下伙食，吃一顿营养较全面的膳食，但鸡鸭鱼肉吃得不宜太多，要吃些新鲜蔬菜，吃点水果，还可以少量喝点酒。

　　下午的安排可以因人而异。平时从事脑力劳动较多的人，下午应到室外或郊外活动一下，呼吸大自然的清新空气。若是体力劳动者，可到图书馆或在家里读读书，看看报，但不管是什么情况，都应抽点时间把居室打扫一下，使自己生活在一个干净、舒适的环境里。

　　晚上的安排应重点放在心理保健方面。可以欣赏戏剧、电影等文艺节目，阅读小说等文艺作品，观看电视节目等等。这样不仅可以使你扩大眼界，增长知识、丰富社会生活经验，而且会使你进入另一个世界，一切精神压力都消失于九霄云外。晚上也可以欣赏体育比赛，虽然不如亲自锻炼，但是能使你在松弛的休息中得到鼓舞和力量，甚至能激发你运动的热情，使你跃跃欲试。有一种“意气疗法”，就是想像自己做各种运动，而实际上却或坐或卧，并不是去真正做运动，太极拳也有用意不用力的要领，其意义都在于此。

　　总之，星期天要以保健为主，通过星期天的保健，彻底消除一周来身体上和心理上的疲劳，千万不要把星期日也搞成工作日，以致积劳成疾。知识分子的杰出代表罗健夫、蒋筑英、张广厚、雷雨顺等等，都是因呕心沥血、积劳成疾而去世的，这应当引以为戒。作为承前启后的中年人，更要多多保重，学会劳逸结合，过一个名副其实的星期天。

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