养生之道 |
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开车不忘健康 影响车主健康6大问题 长期以车代步——肥胖难逃 休 闲居编 辑 朱先生半年前买了辆车，自从有了车后，朱先生是一步也不愿意走了，哪怕是到附近的超市购物、到银行办理业务，他都要开车前往。用他自己的话说，小车一开，心里美呀。可是最近，他忽然发现自己的体重增加了十几斤，以前平坦的腹部不知何时也成了“将军肚”。记者在采访中了解到，随着私家车的增多，不少私家车主只要出门，无论远近都是以车代步。但是在获得不少便利的同时，因忽视了健康问题，而出现了各种各样的病症。 提示：健身教练袁焰介绍说，有些私家车主身体本来没有什么大问题，但是由于长期开车缺乏必要的运动而严重影响了健康状况。为此，她提醒有车族每天最好能保证半个小时的活动时间，外出路途不远时最好能以步代车。 挡风玻璃质量差——视力疲劳 在某公司工作的姚小姐开车快一年了，为了跑业务，她每天都要在路上行驶五个小时以上。姚小姐最近总感觉自己的眼睛酸涩，有时甚至感到眼球痛。这是怎么回事呢？据中医研究院眼科医院的王医生分析，因姚小姐尚为“新手”，开车技术不是太熟练，在行车过程中，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况，而引发视力疲劳。据姚小姐自己反映，她的爱车挡风玻璃板质量粗糙，高低不平，厚薄不一，这更加重了视力疲劳的程度。 提示：首先检查一下您的爱车挡风玻璃质量如何，如有问题应及时解决。其次，开车的时间尽可能减少，如果一定要开车，最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。 赤手开车——肌肉痉挛 张先生称自己是一个比较随意的人，尤其是对自己关爱不够。前几天，张先生感到手部有一点麻木，他并没在意，以为过几天就好了。可是现在疼痛越来越严重了。日前，张先生偶然在一份资料上看到：手部的麻木有可能与长期开车不戴手套有关，这让张先生大吃一惊。原来，当开车不戴手套时，汽车的震动会通过方向盘的震动直接传递给人体，长此下去极易导致肌肉痉挛、萎缩，甚至使骨关节发生改变，出现局部性骨质增生或变形性关节炎。 提示：开车时一定要戴上驾驶专用手套（切不可图省事戴尼龙手套，因尼龙手套滑手易出危险），这种驾驶专用手套可减缓汽车传递给人体的震动力。此外，可在座位和靠背上垫上富有弹性的垫子，也可减少震动。长时间开车应适当活动一下指关节。 噪声太大——听力损伤 王先生的病情更是让人吃惊，一向耳聪目明的他，最近忽然听力有了障碍。那天，他去医院进行身体检查，当医生在他的耳边敲击时，他才知道自己的耳朵不那么灵敏了。这是怎么回事呢？原来，开车时，发动机的运转、汽车喇叭等产生不同强度的噪音，王先生在汽车噪声的“轰击”下，导致了听力损伤。这种病一般多在开车之后出现听力下降；当停止开车后，听力可逐渐恢复。但如果是长期开车，反复接触强噪声，就会造成不可逆性耳聋。 提示：开车时应使用低音喇叭，播放音乐时，音量不宜太大。此外，可戴防噪声耳塞，这是防止噪声性耳聋的简单易行的保健措施。此外，检查一下爱车，看看是否有故障性的噪音产生，如果有，应尽快修复。 常开空调——头晕呕吐 赵女士喜欢开空调，开车时空调一开就是大半天。近来，赵女士经常感到头晕、恶心，有时还呕吐。她以为自己得了什么病，吓得她慌忙去医院诊察，可是查来查去并没有查出什么毛病。当医生得知她每天都开车且常开空调时，这才真相大白。原来，长期开汽车空调，让赵女士呼吸到浑浊不堪的空气。正是这浑浊不堪的空气害苦了赵女士。 提示：开车如果喜欢开空调，最好每隔一段时间把车窗开启５分钟，让新鲜空气流通一下即可。 超速行驶——心率过速 有的人喜欢开快车，其实这样做对健康非常不利。据资料显示，开快车会对人的身心健康产生一系列影响，而患“高速行车综合征”。车辆行驶的速度越快，精神就越紧张，大脑皮层高度兴奋，肾上腺素类物质分泌增多，促使心跳加快。如车辆速度超过每小时８０公里，心率会增至每分钟１００－１１０次；车辆行驶速度每小时１２０公里以上时，心率会超过每分钟１１０次。长时间高速行车，可影响心血管功能，还容易诱发冠心病。 提示：即使在高速公路上行车，也不可超速行驶。 |