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人体常用的4个保健穴 足三里 位于小腿前外侧外膝眼下3寸(手掌四指并拢为3寸)，胫骨前嵴外侧一横指，按压困胀处取穴。古人说：“要想安，‘三里’常不干。”河南中医学院曹大明医师解释说，足三里具有升阳作用，可提高免疫力，是个很好的长寿保健穴。这里的“不干”不是“干湿”的“干”，而是不让它闲着，要经常刺激它。这种刺激，以灸为主，点按为次。点按足三里可调理胃肠功能，还可作为小儿腹泻的辅助疗法。现代医学证明，艾灸足三里，对预防中风有着很好的远期疗效。 涌泉 位于足掌心，当第二跖骨间隙的中点凹陷处。该穴具有宁神通络、泻热开窍作用。曹大明介绍说，中医主张“病在头者，取之足”。即头上的疾病，可在脚上治疗。如失眠多梦，可每晚睡前温水洗脚，然后用左手劳宫穴(握拳时，中指尖抵掌之处，便此穴)对搓右脚涌泉穴至发热，然后手脚交替对搓，以起到沟通心神的作用。此法可解除疲劳，还可防治血压升高，头痛眩晕。休 闲 居编 辑 风池风池穴位于项后枕骨下两侧，发际上凹陷处，主治头面部疾病。曹大明说，风性清扬，其性炎上，所以风邪侵犯人体，多上头面，如面神经麻痹等。点按风池穴，可治疗外感头痛、流涕和肝阳上亢引起的眩晕耳鸣等。 合谷 当拇、食指并拢时，在肌肉最高处，就是合谷。“面口合谷收”，合谷善治头部疾病，具有很好的止痛作用，点按可治下牙痛、三叉神经痛、外感头痛等。作为全身急救穴，重压合谷可治疗癫痫发作和晕厥。 |