夏季“无病三分虚”补养身体正当时
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  发布时间：2005-03-22 14:53:17

    越胖越怕热，动一动就汗湿全身。虽有空调，但到了夏天还是热得喘气，浑身无力；为消暑解渴，大量冰镇食物下肚后，胃难受、拉肚子；而心脑血管病人在夏季闷热潮湿的气候常感憋气、胸闷、疲乏无力、头痛……怎样才能消除上述夏季征候群？专业人士认为，注意调补正气，改善体质，就能有效截断夏季病乘体虚而入的途径。

　　夏季是人体出汗多，体力消耗最大的一个季节。为消暑解热，人们在夏季里会有一些特定的饮食、生活习惯，容易导致各种暑病的发生。除日长夜短、天气炎热的诱因外，人体自身的抵抗力下降也是很重要的因素。
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　　临床资料证明，夏季由于饮食不当、劳累过度等很容易引发各种暑病，导致体质下降而无法适应炎热天气，严重的会影响到心脑血管功能。可见，体虚为夏病之本。体虚了就应调养和滋补，中医理论认为，在各种生命活动较为亢进、能量与营养物质被大量消耗的夏季，人体更需因时清补。

　　少吃冰食保肠胃

　　为在夏天避暑解热，冷饮、凉拌菜成了人们最喜爱的夏季食物，但很多人在吃了这些冷菜后，出现呕吐、腹胀、饱满等症状。市二医院消化内科蹇贻副主任医师介绍，无论是冰镇的饮料还是啤酒，过多饮用不但会损伤脾胃，还会诱发腹痛、腹泻等疾患，引起胃肠道炎症，饮用应适量。

　　为防止夏季胃肠道疾患的发生，炎热季节必须讲究饮食调节，养成良好、卫生的饮食习惯：膳食最好现做现吃，生吃瓜果要洗净消毒；在做凉拌菜时，应加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，且增进食欲。饮食不可过度贪凉，以防病原微生物趁虚而入。此外，亦可进食一些绿豆粥、荷叶粥等有一定驱暑生津功效的“解暑药粥”；还应多喝水，注意盐分和维生素的补充。

　　养心安神防“内火”

　　人体在夏季高温的环境中，特别容易疲倦，尤其是大汗后多有四肢软弱、神疲无力、胸闷气急、能量不足等感觉。此外，夏季高温时人的某些神经机能，如机体的注意力、运动协调能力、判断反应速度会明显降低，经常出现夜寐不安、头重足轻、心烦意躁、智力减退等神经系统功能紊乱的症状。

　　“空调病”、作息时间的改变等都是导致人体神经系统功能紊乱从而产生心火、肺火、胃火、肝火和肾火的“内火”原因。在温度降低、湿度增高、传热加快的空调环境里，人体体温调节和免疫功能会失常。此外，由于夏季日长夜短，很多人因乘凉或其它原因而改变了以往的作息时间，使体内原有的正常代谢节律受到干扰，因疲劳而“内火旺盛”。中医认为，除对症服用一些“消火”药物外，人自身调节作息、休养身心也是防“内火”的有效措施。

　　心脑血管病人喝点“酒”

　　虽然心脑血管疾病在冬季发病率最高，但夏季大量的出汗会使血液浓缩，血液粘稠，流速减慢，心脑内已狭窄的动脉更容易发生缺血。因此，在夏季防治心脑血管疾病也是非常重要的。据成都市青羊区人民医院脑血管科主任周世喜介绍，五一大假期间，为期七天的“免费检测心脑血管疾病暨喝‘酒’”活动在该院举行。

　　数百名市民参加了这次活动，其中年龄最大的 87岁，最小的 24岁，这表明心脑血管疾病患者增长速度加快，并且有年轻化的趋势，必须引起人们的高度重视。然而目前治疗心脑血管疾病的方法大多很单一，一般是输血液，扩张一下血管，疏通一下血脉就完事，治标不治本。直到近年，医学界将治疗“心脑血管系统”与“肾系统”结合起来，进行同步修复和双向激活，开创了心脑血管疾病与补肾同治、互治的全新模式，实现了异病同治。

　　心脑血管疾病的病人能否喝酒一直广受争议。越来越多的专家经过研究后发现，适量喝一些低浓度的酒，有活血、通脉的作用。北京一教授也说过，“少量的酒是朋友，过量的酒是罪魁祸首”。正因如此，传统中医在治疗心脑血管疾病上引进了这一先进的理念，将中药制成酒剂型，这样一来，不但能活血化瘀，同时也达到强肾、通脉的功效，使心脑血管疾病的治疗收到事半功倍的效果。

　　目前走俏市场的通脉强肾酒正是采用这一原理，集通脉、强肾于一身，治疗心脑血管疾病收到良好的效果。日前从成都市第一人民医院传来消息， 5月 13日晚上，医院接到 3名突发心肌梗塞的病人，并连夜为患者做了手术。市一医院提醒广大市民：在夏季一定要注意心脑血管疾病的预防和治疗，特别是中老年人，在盛夏湿热季节更要注重防暑除湿、饮食起居，并及时补充水分，减少心脑血管病的猝发率。

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