养生之道 |
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天热了 这些您该注意了 因为啤酒的成分不同，人的体质也有所不同，所以喝啤酒要因人而异。 休 闲 居 编 辑 *生啤酒：比较适于瘦人饮用，生啤酒(即鲜啤酒)是没有经过巴氏杀菌的啤酒，生啤酒中的鲜酵母可以促进胃液分解，加强消化，增加营养，但这种啤酒喝了很容易使人发胖。 *熟啤酒：因为酒中的酵母已被加温杀死，不会继续发酵，所以胖人饮用较为适宜。 *低醇啤酒：低醇啤酒含有多种微量元素，具有很高的营养成分。人喝了这种啤酒不容易“上头”，还能满足“瘾君子”们的酒瘾。 ◆多饮当心“啤酒病” 啤酒含有丰富的糖类、维生素、氨基酸等营养成分，称为“液体面包”，适量饮用，对散热解暑、促进消化均有一定效果。但如果长期大量饮用啤酒，则会对身体造成损害，专家称之为“啤酒病”。 *啤酒心：由于啤酒的酒精含量少，许多人都把啤酒当作消暑饮料，一天喝上三五瓶。但过量液体会使血循环量增多而增加心脏负担，形成“啤酒心”。 *啤酒肚：由于啤酒营养丰富、产热量大，长期大量饮用会造成体内脂肪堆积，致使大腹便便，形成“啤酒肚”。 *结石和痛风：酿造啤酒的大麦芽汁中含有钙、草酸、嘌呤核苷酸等，它们相互作用，不但促进胆肾结石形成，而且可诱发痛风症。 *胃肠炎：许多人夏天喜欢喝冰镇啤酒，入口温度仅5℃~6℃，使胃肠道毛细血管收缩，严重者可致痉挛性腹痛和寒冷性腹泻。 席子也该“洗澡”了 不少市民在睡了舒适的席子之后，发现自己的肩膀上、腿上都是红色的小点，就像被蚊子叮过了一样，痒痒的，很难受，这就是席螨在作怪。 预防凉席带来的“皮炎”，首先必须选择好凉席。凉席不要选用草席，因为草席既容易生螨虫，本身也常常是过敏源。另外，孩子睡的凉席尽量要用亚麻制品，或者在凉席上铺一层布，使皮肤不直接接触凉席。 医生提醒，要保持凉席的清洁卫生，每年首次使用凉席前，必须对凉席进行高温消毒（开水烫洗），再放到阳光下曝晒，这样才能将肉眼不易看见的螨虫及其虫卵杀死。夏季人体容易出汗，加之潮湿环境，就可能滋生螨虫，所以凉席要经常热水清洗、晾晒，做到“一天一擦洗，一周一晾晒”。 *开水烫洗。将凉席裹成筒形，放在盆里用开水顺着席子边从上注下浇（注意不要烫伤自己），然后晾干就可以了。 *曝晒。将凉席擦洗干净后，放在阳光下曝晒两小时左右，正反两面翻着晒便于杀死螨虫。 家用药品注意保存 ◆冰箱不是保险箱 一些特殊的生物制品，如金霉素眼药水、胰岛素、胎盘球蛋白等必须低温保存，可以放入冰箱。但普通的家庭备用药物一般放在抽屉等避光处就行了。将所有药物放入冰箱很不妥，一是因为冰箱内有食物，二是因为冰箱内较潮湿。 ◆阴凉干燥处存放 药品应放在干燥、避光和温度较低的地方。该密闭存放的要装入瓶中密闭保存，不能用纸袋或纸盒存放，以免在久贮过程中氧化或潮解。如酵母片易受潮膨胀崩碎，复方甘草片、碘喉片、维生素B1片，以及各种胶丸、胶囊、糖衣片等易受潮粘在一起。阿司匹林也会因受潮变质，增加对胃的刺激性。碘酒、酒精、十滴水及各种药酒则易挥发失效。中成药更要注意包装和存放，因为大部分中成药都怕受潮，热天更容易发霉、生虫。 ◆适时淘汰与补充 还有些药物，存放的时间过长也是变质的因素。应经常清查药箱，如发现药片（丸）发霉、粘连、变色、松散、有怪味，应及时淘汰，不可吝惜，并相应补充新药。 天热，您还须注意这些 ◆天热冷水洗头易头痛 人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的，而在高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头发晕、眼发黑、呕吐的现象，严重的话，可能会引起颅内大出血。 ◆天热最好睡午觉 天热要重视午休，这是因为夏天日长夜短，晚上睡觉时间比较少，或因天热睡不好觉，第二天就容易困乏。睡午觉，可以补上晚上睡眠的不足。专家研究发现，人在中午睡一个小时的效果，能够达到晚上几个小时的睡眠效果，并且有利于提高下午的工作效率。 ◆天热鞋袜别穿得太紧 在夏日里，许多人首先想到的是别让烈日烧灼了皮肤，也别让自己中暑了。然而他们往往没有留神的是，炎炎夏日是足部疾病的暴发季节。如果鞋穿得太紧，袜子上沾有太多的汗水都会使人的足部发生问题。 专家建议：不要穿太紧的鞋子，尽可能穿透气性良好的薄棉袜子，每天不但应坚持洗脚，而且洗脚后还应尽可能把脚擦干。 ◆天热老人别少吃 在天热出汗时，如果不注意补充适当的食物，人就会感到疲劳无力，时间长了就会发生中暑。在夏季，所有老年人都应适量补充水分、电解质和维生素，最佳的补充食品是水果和蔬菜。另外，老年人在高温季节可适量补充一些优质蛋白质，如奶制品、豆制品、鸡蛋等。 |
