春节长假莫当“闷睡族”
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2004-07-25 16:23:08

　　正是春节长假时，一些平日因工作而睡眠不足的人，选择了闷头大睡。医学专家指出，节日“闷睡”不利健康。

　　上海市中医医院中医睡眠疾病研究所副所长施明说，“缺觉”的人们平时睡得少，利用春节“补觉”是可以的，但不能睡过了头。那种想通过“闷睡”数天，就把体力补回来的做法，是一种认识上的误区，其结果会越“补”越累，越睡越没精打采。休闲 居 编 辑

　　这位专家分析说，在节日期间“闷睡”，会将各种生理代谢活动降到最低水平，使人的各种感受功能减退，带来三种后果：一是使得脑供血不足，许多人在春节成天昏睡，醒来后不仅打不起精神，甚至感到头昏脑胀，由于长时间处于睡眠状态，人体的血液循环失去了原来的规律性，导致脑组织供血不足；二是造成消化不良，有的“闷睡族”三顿并作一顿，打破了正常的生理节奏，扰乱了植物神经的调节作用，引起内脏功能紊乱，尤其会对肠胃的消化、吸收、排泄功能产生负面影响；三是引发便秘，有的“闷睡族”整天懒于下床活动，人体的排泄功能受阻，从而导致便秘。

　　此外，“闷睡”数天还可能引发其他疾病，如情绪功能、循环功能紊乱等。因此，高血压、高血糖、高血脂的“三高”患者，尤其不要闷头大睡。

　　专家建议，在春节长假里，人们可以抓紧机会调整平时不健康的睡眠规律，养成早睡早起的好习惯，为长假过后回归正常健康的作息规律做好准备。

≡ 查看、发表评论 ≡